寶寶睡覺拉窗簾好不好
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孩子睡覺拉不拉窗簾有影響嗎?你睡覺前會拉窗簾嗎?孩子睡覺前拉窗簾是必要的嗎?下面來看看孩子睡覺拉不拉窗簾的影響。
睡眠對於孩子的好處不言而喻:有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。
有研究證明,生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過三個月到半年以後,孩子的身高會逐漸出現偏離,這是因爲睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。所以睡眠是孩子長高的一個很主要的因素。
孩子到底應該怎麼睡覺?其實從孩子出生的第一天開始,就要培養寶貝睡眠晝夜規律。剛出生的寶寶在白天睡覺的時候,我們都會習慣把窗簾拉上,把燈關掉,讓屋子裏暗暗的,認爲這樣能讓寶寶睡得更好,現在,孩子睡午覺的時候,小樺媽媽也是習慣拉上窗簾,覺得這樣孩子才能睡得踏實!其實這樣是完全錯誤的。
孩子還在媽媽肚子裏的時候,是沒有任何光線的。而孩子出生以後,判斷白天黑夜的依據首先就是光線。如果要讓孩子儘快建立晝夜規律,就一定要早早地教孩子分辨晝夜。拉上窗簾會讓孩子混淆,造成晝夜顛倒,繼而影響孩子睡眠。所以在一歲以前,孩子睡覺都不該拉窗簾,一歲以後,拉不拉順其自然。
哈佛醫學院教授在談到寶寶睡眠時,曾提到這樣一個有趣的原則:“light days, dark nights”,也就是說白天要儘量保持光亮,晚上要儘量保持黑暗。
這就是爲什麼有些孩子很早的就可以睡一通宵,而自己家孩子到了10個月甚至1歲多,晚上仍然沒辦法很安穩的睡長覺,可能還需要奶睡或者抱睡。
這樣幾百個夜晚沒辦法安穩的睡覺,家長的身體和精神自然都受不了。當然每個孩子的睡眠情況都不一樣,有差異是自然的。但父母后來遇到的睡眠困境,一部分來自於之前沒能很好地建立起孩子的晝夜週期。
人的晝夜週期生物鐘是一個複雜的工程。一方面這跟我們的作息工作規律相關,比如長期值夜班工作的人,即便不再值夜班,之前養成的生物鐘規律也很難在短期內改變回正常情況。還有就是跟環境因素相關,其中光線亮度是關鍵的一種。
所以在夜間使用過亮的夜燈,就可能會延緩孩子建立晝夜週期的進度。同樣的,如果白天過於昏暗,孩子也會沒辦法分清什麼時候是夜晚。
除了光線,在聲音這個因素上很多家長也是存在誤區。孩子睡覺的環境太過安靜也不對。其實孩子未出生時,在媽媽子宮裏聽到的聲音是非常大的,所以孩子剛出生的時候,不用刻意地弄得特別安靜,那樣孩子反而覺得沒有安全感。
很多家長會發現,孩子睡到半夜時常常會突然清醒坐起來,確認爸爸媽媽是否還在身邊,然後才又重新入睡。家長可能還會苦思冥想,是缺鋅、缺鈣還是做噩夢導致孩子夜睡不寧?但一般很少有人意識到,是夜晚過於安靜造成孩子睡得不夠踏實。
家長通常對“最適宜孩子的睡眠環境”在理解上存在着偏差,認爲絕對安靜的環境才更有利於孩子入睡,於是,電視機調靜音、走路不敢蹭着地面、說話都 要靠氣音,生怕發出一點動靜把熟睡的寶寶吵醒。
其實,完全安靜的環境對孩子而言卻很缺乏安全感。即便孩子已經進入了睡眠狀態,他的感官知覺仍然在工作,如果周圍環境太安靜了,孩子就會覺得周圍沒有人,甚至產生被拋棄的感覺,反倒容易醒過來確 認爸爸媽媽是否還在身邊。而且,睡眠環境過於安靜,就會使突然出現的聲音刺激顯得更加明顯,比如鄰居家的一聲犬吠,即使很遙遠,也可能吵醒孩子。還要注意的是,絕對安靜的環境會使寶寶對聲音感知過於敏感,尤其當他已經習慣了這種安靜的氛圍,無意間的一點聲響都有可能會對他的睡眠造成嚴重的 干擾。
總之,作爲父母很多時候真的不必太過於緊張,遵循孩子的成長規律就好!孩子也一定會如我們所願,健健康康長大!
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