孩子吃湯泡飯的4大危害

你家寶寶喜歡吃湯泡飯嗎？很多孩子都是很喜歡的，但是吃湯泡飯對於孩子來說並不好，還有4大危害的！

“湯泡飯”想必是不少媽媽們的“餵飯必殺技”吧？孩子不喜歡吃飯，家長就想出了個辦法，用湯泡飯來餵給孩子吃，有些家長覺得菜湯裏有營養、米飯泡軟點兒容易咽，就在飯中加一些湯，免得孩子因爲太乾吃不下！

還有的家長爲了節省時間，減少做飯之累，常常給孩子餵食湯泡飯，認爲這樣孩子不會噎着，又能吃飽。其實，這樣做弊端甚多！

生活中不光是孩子，成年人有時候也一樣，食慾不好時，很多人就喜歡用

醬油泡飯、湯泡飯。他們會覺得湯泡過的飯，更軟了，也更容易下嚥了。但是你沒聽過“湯泡飯，嚼不爛”的俗語麼?

吃湯泡飯會影響到營養的吸收，食用的時候要注意多咀嚼，將食物咀嚼細爛一點，減少在胃裏的消化時間。成年人來說也應該少吃湯泡飯，而對於處於生長髮育期的孩子來說更應該少吃。

除了會影響消化吸收功能之外，還會導致咀嚼功能的減退，讓咀嚼肌的萎縮，嚴重的還會導致成人之後臉形的改變。常吃湯泡飯還會讓孩子養成囫圇吞棗的不良飲食習慣！

飯都被湯泡過了，怎麼還會沒有被充分軟化呢？

湯泡飯看上去軟化很徹底，其實它的軟化和粥相比有着本質區別。粥經過充分燉煮，大米會被煮透，爆裂，但是湯泡飯只是把米飯外層的組織軟化，內部依舊很硬實。所以湯泡飯真不是我們想象的那樣好吸收！

常吃這種沒有被充分咀嚼的飯，會出現怎樣的後果？

1.對於胃功能強大的人來說，偶爾吃幾次湯泡飯問題不大；但對於胃功能較差的人來說，經常吃湯泡飯就會對胃腸功能造成極大的負擔，這會刺激胃腸粘膜，容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等症狀。

2.對於孩子，除了對他們弱小的胃腸道造成傷害外，還由於沒有充分咀嚼食物，他們的咀嚼功能也得不到相應的鍛鍊。

3.充分的咀嚼食物，還可以讓口腔感知各種味覺，這樣可以使人體分泌足夠的消化液來幫助消化。而湯泡飯卻讓人體沒足夠的時間分泌消化液，正相反，食物隨湯而下，還會把原有的消化液稀釋掉，反到不利於食物的消化。

常吃湯泡飯，會有哪些危害呢？喜歡吃湯泡飯的，趕緊來看看！

1、易有飽脹感

用湯泡過的飯，其容量會增加，這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽，每餐相應的攝入量就會減少。

常此下去，孩子一直處在半飢餓狀態，會影響到孩子的生長髮育。

2、咀嚼不充分

吃泡飯雖然便於吞嚥，但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附着於牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對於預防齲齒和牙周疾病有重要作用。

另外，咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發育，促進局部血液循環及淋巴迴流，增強代謝。若咀嚼不充分，則這些功能也就減弱了，嚴重時會影響面部肌肉的對稱和美觀。

3、食慾減退

吞食泡飯減少了咀嚼動作，也會相應地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而沒有經過細緻磨碎的食物大顆粒直接進入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，並獲得更多的能量來進行消化。常此下去，食慾就會逐漸減退。

4、影響消化

不經咀嚼的飯會增加胃的負擔，而過量的湯水又會將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時間長了還容易引發胃病。

所以，爲了孩子的健康成長，千萬不要讓孩子養成吃湯泡飯的習慣，寧願讓孩子細嚼慢嚥多花點時間，也不要催促;吃不下時也不要勉強，等餓了再吃也成，希望每個寶寶都能健康。

吃湯泡飯的時候，因爲味覺神經並沒有得到應該有的刺激，胃腸道消化也分泌的減少，最終就會導致腸胃功能紊亂和消化不良的症狀。

有些食物吃完之後可能會引起功能性消化不良的症狀，但是食物本身並不會引起消化不良，而是疾病本身減弱了患者的消化能力，導致患者進食了一些食物之後會出現消化不良的症狀！