夜奶要不要斷？

小蘇休完產假回到工作崗位已經幾天了。在同事們記憶中那個愛說笑愛熱鬧的她自從上班後，基本上都像是霜打的茄子——蔫兒的。

“姐姐，怎麼一直這樣無精打采，疲憊不堪的樣子，是不是整夜都沒睡覺啊？”同事關心地問到。

小蘇無奈地說：“哎~是呀，根本就不能睡整覺。寶寶現在夜奶還沒斷，經常一個晚上就要起來喂幾次。晚上沒睡好，白天又要上班，我現在真是全靠一口仙氣撐着~”

一說到夜奶，許多媽媽們說起來都是一把辛酸淚。寶寶是不是一定要吃夜奶？什麼時候要給寶寶戒夜奶？怎麼樣才能幫寶寶戒了夜奶？今天，我們來和大家好好說說這件事。

壹丨寶寶爲什麼吃夜奶？

夜奶，顧名思義，夜間裏喝的奶，一般晚上12點到第二天早上6點之間吃的奶，纔算夜奶。

（1）真的餓

由於新生兒胃容量小，母乳又容易消化，大部分0-6周的寶寶進食間隔約爲2-3小時，夜間需要吃3-4次奶。

6周到3個月的寶寶，進食間隔逐漸增長到4個小時左右，即夜間他們可能需要2次左右的進食。

4-6個月的寶寶，他們的胃容量逐漸變大，而且也開始初步添加輔食了。

這段時期在白天餵養較好的情況下，只有少部分寶寶在夜晚會真的餓了而需要進食1次。

中國營養學會 《6月齡內嬰兒母乳餵養指南》建議，要順應寶寶胃腸道生長髮育過程，從按需餵養慢慢遞進到規律餵養。

也就是說，0-6個月的寶寶的夜奶需求，是需要滿足的。媽媽要學會從寶寶的哭聲中識別出飢餓信號，再餵奶。寶寶熟睡或沒有明確飢餓信號時，不要急於餵奶。

（2）尋求安慰

如果寶寶只是象徵性吸兩下，吃得很少，說明只是“求安慰”。

這種情況，很可能是因爲媽媽經常讓寶寶奶睡，或者寶寶夜裏醒來，即使不餓也立刻給他吃奶，讓他養成了依賴性：醒來後必須在媽媽胸前找到安撫，吸吮過後才能平靜。

貳丨什麼時候戒夜奶？

“斷夜奶”是指戒掉不必要的夜奶，絕不是盲目地夜間完全不餵奶。

如果寶寶夜間醒來吃奶量和白天差不多，就表示寶寶真的是有飢渴需求，需要喂夜奶。

如果寶寶醒來吃奶量很少，或者只是叼着奶嘴繼續入睡，說明他是尋求安慰並不是真的餓。

一般來說寶寶在6個月後胃容量大了，尤其是開始添加輔食之後，營養的攝取也更豐富了。晚上即使不吃夜奶，也不會影響身體的正常發育，如果這個時候寶寶夜間也多是以尋求安慰式的需求居多，就可以斷夜奶了。

但是，如果寶寶近期體重增長緩慢，或有腹瀉、便祕、大便帶奶瓣等消化不良的情況，就暫時不要給寶寶斷夜奶。

叄丨爲什麼要戒夜奶

1、6個月的寶寶睡眠規律逐步形成，有的寶寶可以睡整夜（連續睡5小時）了，這時候斷夜奶，可以促進寶寶睡眠。

充足的睡眠能促進大腦功能的發育和發展，有利於腦能量的貯存。而且夜裏正是寶寶生長荷爾蒙分泌旺盛的時間，充足的睡眠可以有助於孩子的生長。

2、吃夜奶增加寶寶齲齒的發生概率。

3、長期起夜也很影響媽媽的睡眠質量，長此以往，機體免疫力低下，不但身體容易生病，還會出現煩躁、記憶力下降等精神心理危害。

4、夜間頻繁餵奶會加重寶寶的胃腸負擔，反倒容易引起消化不良。

肆丨如何戒夜奶？

斷夜奶重在形成好的睡眠習慣，所以從4-6個月開始要給寶寶培養良好的睡眠的習慣：

1、讓寶寶吃奶和睡眠單獨進行。吃奶的時候不睡覺，睡覺的時候不吃奶，不然寶寶睡覺時就總想吃奶。

2、建立睡前固定儀式。從4個月開始堅持建立固定的睡前儀式 到了時間點，就要給寶寶洗澡，換上衣服，講個故事等，做好睡前準備。

記得不要等寶寶很困了纔開始，良好的睡眠習慣和睡前儀式程序是否有做好有密切聯繫。天天如此，孩子就會養成習慣，學會自己入睡了。

3、剛開始寶寶夜裏哭鬧，媽媽先不要着急餵奶，先判斷寶寶是不是真的餓了，如果只是想吸吮尋求安慰，可以試着先哄哄或喂點水安撫，一般寶寶都會漸漸入睡的。

4、當寶寶夜間醒來要吃奶時，先不要急着馬上滿足他，而是向後延遲3-5分鐘，輕輕拍拍寶寶，輕柔地跟寶寶說說話，唱一唱搖籃曲，向後延遲幾分鐘再餵奶，第二天再增加延遲時間，以此類推，直到斷掉夜奶爲止。

5、保證寶寶白天攝入足夠的奶量，減少夜醒可能。寶寶月齡越大，白天吃奶時注意力越不容易集中，白天餵奶時要讓寶寶專心吃飽。此外，睡前可以給寶寶增加一次餵養，以輔食爲主，減少夜間飢餓感。

6、建立規律的生物鐘。不管是母乳寶寶或是配方奶寶寶，斷夜奶至關重要的一點就是：建立生物鐘。

3個月前的寶寶是沒有白天和黑夜的概念的。所以，寶寶滿月後，白天不要拉上窗簾，夜晚燈光不要太亮，讓寶寶有晝夜的概念。

另外，白天家長應該儘量陪伴寶寶進行充分的遊戲活動，消耗寶寶體力，否則寶寶可能因爲白天的感官刺激或運動不足而很快就睡夠了 。

夜奶很辛苦，戒夜奶也不容易，媽媽要做好心理準備，不要急於求成，有足夠的耐心才能慢慢改掉寶寶吃夜奶的習慣，使寶寶更健康地成長。