寶寶有缺鋅的症狀怎麼辦

寶寶頭髮黃，胃口差，免疫力不好，是缺鋅了嗎？經常有家長帶着孩子來門診：醫生，寶寶頭髮又稀又黃/胃口不好/經常感冒，是不是缺鋅?

寶寶缺鋅有哪些症狀?

鋅是人體最重要的微量元素之一，一旦缺乏，會出現以下症狀：

生長障礙;

原發性性腺功能減退症;

皮膚病;

味覺和嗅覺功能受損;

免疫力和抗感染能力受損。

不過，寶寶出現頭髮黃、胃口差、免疫力不好，並不是全都由鋅缺乏引起的，也有可能是其他原因，或者生活方式餵養習慣的問題。

哪些寶寶有可能缺鋅?

如果寶寶飲食均衡，不挑食不偏食，沒有營養不良、慢性病、長期的腹瀉，一般都不會缺鋅。

哪些寶寶有可能缺鋅呢?主要見於下面這幾類孩子：

食物中鋅攝入不足：挑食、偏食、不愛吃海產品和肉類的兒童，以及因爲生病食物攝入減少的兒童。

部分早產兒：由於純母乳餵養且乳汁中鋅含量低。

腸病性肢端性皮炎患兒：一種遺傳性疾病，導致鋅吸收異常，從而出現肢端紅斑、皮炎、脫髮、腹瀉、生長障礙等症狀。

其他疾病導致鋅吸收或代謝異常。

這裏要特別提醒一下，腹瀉的寶寶很容易因爲鋅攝入不足和吸收不好而導致缺鋅，同時缺鋅也會造成寶寶腹瀉，因此，腹瀉的寶寶要額外注意補鋅。

如何避免寶寶缺鋅?

首先，避免寶寶挑食、偏食。含鋅較高的主要爲動物產品，如肉類、海產品以及添加了鋅的穀類。每天要攝入一定量的肉類、海產品、奶、雞蛋、堅果等食物。

此外，如果孩子有腹瀉，或者因爲營養不良和其他疾病造成缺鋅，則要通過鋅製劑來補鋅。比如腹瀉的寶寶，要額外補充鋅元素，對於輕度營養不良的寶寶，也要將鋅的補充作爲營養康復的一部分。

最後，再提供一份寶寶日常鋅需求，供爸爸媽媽參考。

從食物的含鋅量和寶寶的需求這兩張表對比來看，如果寶寶是素食寶寶，基本不吃奶、蛋、海鮮，那麼有可能鋅的攝入不足，不過如果寶寶營養均衡，那麼就不需要擔心缺鋅的問題，因爲食物中的攝入足夠寶寶的需要。