孕婦吃dha吃到幾個月

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女性朋友如果懷孕了，就應當格外注意補充營養，不僅對於寶寶來說十分重要，也需要對自身的身體進行營養的供給，很多準媽媽不知道怎麼補充營養，比如孕婦需要吃的DHA不太瞭解怎麼吃，那麼，孕婦吃dha吃到幾個月？

DHA是孕期必需補充的營成份，雖然很多食物中同樣會含有大量的DHA，但對於孕婦來說，專家建議爲了寶寶打下良好的健康基礎，提高寶寶的智力發育能力，都是需要通過口服DHA來補充的。下面我們簡單說一下孕婦吃dha吃到幾個月，及怎麼吃，需要的朋友快來了解一下吧！

1孕中晚期：

一般建議孕婦在孕中晚期就開始每天服用DHA，即懷孕二十週之後一直到胎兒出生後六個月。每天早上服用效果最好，因爲這個階段的胎兒的大腦中樞神經成熟的最快時期，也是需要大量DHA的重要時期，而當寶寶出生之後，媽媽服用DHA可以通過母乳餵養的方式將其營養成份提供給寶寶，讓他們健康成長。

2孕婦吃DHA怎麼吃、吃多少？

準媽媽們服用DHA的量每天不得少於400毫克，才能夠達到營養所需。除此之外，食物中含有DHA的不在少數，而且食補的效果也不差，準媽媽可以瞭解一下哪些食物中含有豐富的DHA，在飲食中適當做出調整即可。而在我們日常的零食中，核桃等堅果類就含有大量的DHA，準媽媽可以定量在每天適當吃一點。DHA雖然對孕婦及寶寶的健康有利，但有些準媽媽是不適合攝入過多量DHA的，比如患有出血性的疾病或凝血功能障礙的患者，因爲DHA有抑制血小板凝集的作用，所以要控制DHA的攝入量，可以根據醫囑來適量的服用，避免造成不必要的後果。

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