怎樣保護視力
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眼睛是心靈的窗戶,由此可見,眼睛對於人的重要性。現在社會近視眼是太普通的現象了,很多小學生都早早帶上了近視鏡,但是近視真的是很麻煩的事情,我們應該學會保護自己的視力。那麼,怎樣保護視力?我們一起來看一下。
眼睛是心靈的窗戶,由此可見,眼睛對於人的重要性。現在社會近視眼是太普通的現象了,很多小學生都早早帶上了近視鏡,但是近視真的是很麻煩的事情,我們應該學會保護自己的視力。那麼,怎樣保護視力?我們一起來看一下。
1、首先要學會放鬆眼部,緩解眼疲勞。很多人有使用眼藥水的習慣,其實大多數眼藥水都含有防腐劑,使用太多對眼不好,倒不如沒事多眺望下遠方,多眨眨眼,或者是把手搓熱放在眼部按摩,都可以有效緩解眼疲勞。
2、要注意用眼衛生。做眼保健操前要洗手,有東西迷住眼睛時也不能用手揉,閉上眼用力咳幾聲就好了,否則手上的細菌很容易進入到眼中。劉海太長時也要勤洗,否則也容易感染眼部。
3、注意看書姿勢。看書時不能仰臥,更不能側臥,這種都是錯誤的姿勢,都會造成眼睛近視,尤其是側臥,危害更大。看書時要有足夠明亮的光線,距離適中,不能趴着看。另外,要糾正生活中的各種不良習慣。比如坐姿不正確,比如長時間對着電腦還有手機,特別是手機,不要睡前一直玩手機,還比如用眼過度,又比如喜歡眯着眼睛看東西。
4、除了養成良好的用眼習慣,還有堅持做眼保健操來保護視力以外,還可以通過一些食物來明亮我們的眼睛,這些食物中要屬魚肝油是對眼睛最好的了,它能治療夜盲,也能明亮我們的眼睛,達到保護眼睛的目的。
怎樣保護視力?如果是已經近視的人,那麼選擇一個合適的眼鏡也是對保護眼睛非常重要的,鏡架要輕,不要壓迫鼻樑,眼鏡的度數要合理,視力有所升降的時候要及時去調整眼鏡的度數。
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