看電視時應如何保護視力
本文已影響3W人
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看電視、上網,是很多青少年暑期生活不可缺少的一部分。
專家指出,電視機的顯像管輻射出的X射線,可大量消耗視網膜中的視紫質,加上連續看電視和上網的時間太長、房間光線不好等,已經使許多孩子的視力明顯減退。有資料顯示:連續看電視4個小時,可使視力暫時減退達30%。
兒童近視常有早期“嗜好”
專家稱,兒童做事容易集中精力,即使眼睛有些疲勞,視力稍有減退,也不理會。可是當兒童自己感覺視力變壞時,多數已經相當嚴重。因此,父母在日常生活中應多關心孩子,只要發現異常,就要及早採取措施。
家長平時稍稍留神,就可發現孩子有些“嗜好”。孩子愛把眼睛眯成縫看東西,因爲眼睛近視時,用眯細眼的方法就可以看清東西。愛緊皺眉頭,看近處的物體時容易皺眉。愛歪頭,當全神貫注地看電視時,出現歪頭現象,但要注意有歪頭習慣看東西的兒童,最容易發展成斜視。看書和看電視距離太近,小於30釐米;看電視時,總喜歡靠近電視機。
由於上面這些習慣,常導致兒童全身倦怠、懶散、伴有頭痛,看書、學習缺乏耐心,常有厭煩情緒。性格與情緒同時發生改變,如好急躁,與小朋友的關係惡化;行動和思維能力突然減退;看到喜愛的東西,也不像以前那樣激動。於是,最終導致學習花費時間多,成績反而提不高。
【保健提示】高度近視眼常發生一些併發症,如併發性白內障,到了後期就會引起眼球內的透明晶體狀發生混濁;玻璃體混濁,有些高度近視的人,眼前常出現像蚊蟲大小的黑影在飄動;黃斑區變性或出血,嚴重影響視力;視網膜脫離,這是高度近視眼最嚴重的併發症,發生這種現象時,病人會感到眼前閃光或有片狀的黑影、視物變形等。
學齡前兒童遠視多於近視
專家介紹,孩子視力不好,家長大多首先想到近視。其實,學齡前的兒童(7歲之前)大多是由於遠視造成的視力不良,即大多數是遠視眼,而非近視眼。
學齡前兒童遠視眼多與眼球的發育有關,最常見的是軸性原因造成的遠視。屈光性質與眼球眼軸的長短有關(眼軸相當於眼球的前後徑),正視眼的眼軸約24毫米左右,而人出生時眼軸平均長約17.3毫米,從眼軸的長短來看幾乎都是遠視眼。隨着小兒體格的發育,眼球也在不斷地發育,眼的前後徑逐漸增長,直至正常。
在這個過程中,學齡前兒童由於眼球前後徑短,而造成了生理性遠視,隨着眼軸的增長,遠視的度數會逐漸減低。3歲兒童眼球的前後徑可增至22.5~23毫米,以後每年增加0.1毫米左右,到了5~6歲,兒童的眼軸發育過程中,由於內在因素(遺傳)和外界環境的影響,眼球增長落後或停止發育,就會停留在遠視狀態,成爲遠視眼。反之,如果眼軸增長過度,超過正視眼的眼軸,就成了近視眼。
輕度的遠視能被眼的調節力克服而不表現症狀,但中、高度遠視即使在調節作用下也不能代償,會出現視力不良、眼疲勞、眼球脹痛、頭痛等,過多地使用調節,還易產生調節性內斜視。如果不及時戴鏡矯正,會影響雙眼視覺功能的發育,造成弱視。
【保健提示】對於兒童早期的遠視眼,輕度的,尚屬於生理性範圍無需處理,中、高度遠視眼,要及時配戴眼鏡。這不但可以提高視力,消除眼疲勞,還能促進視力發育,防止產生弱視和斜視。
看電視時應如何保護視力
首先,要注意電視機的位置和距離。電視機的放置要儘可能放在光線較柔和的角落,高度不要太高或太低,電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時,眼部肌肉處於緊張狀態,眼和屏幕的距離要合適,太近看起來模糊不清,易引起視力疲勞;太遠,不易看清。電視機和人的距離,一般是屏幕對角線的4~6倍。另外,看電視時,最好坐在屏幕正前方,如坐旁側,觀察角不應小於45度。
電視機的對比度和房間的亮度也要掌握好。電視機對比度太大,光線亮度不均勻,視力更爲集中,易引起眼疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不易看清楚。有人喜歡把燈都關掉,這樣長時間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間裏的燈光很亮,屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以,可在屋子裏開盞柔和的小燈,這樣眼睛就不易疲勞。
此外,要控制看電視的時間。不能太長,特別是青少年,以1~2小時爲宜。在觀看過程中,要趁調換節目或播放廣告的間隙,閉上眼睛休息一會兒,或向遠處眺望幾分鐘,以免眼睛過度疲勞而影響視力。
【保健提示】爲了保護視力,平時可多吃些含維生素A的食物,如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜和水果,如胡蘿蔔、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等,對保護視力有一定作用。
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