孕早期可以運動嗎
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懷孕前三個月屬於孕早期,這時候胎盤屬於不穩定時期,是不能夠運動的,否則很容易導致滑胎現象。孕婦在孕早期要好好調養身體,多注意休息,等到三個月過後,胎盤基本穩定,就可以逐漸進行一些簡單輕柔的運動了,懷孕後期做些適合的運動反而有利於胎兒的成長。
現在越來越多人意識到運動的重要性,特別是長期坐在辦公室的人,如果長期不運動,身體機能就會衰老比較快,身體抵抗能力降低,就會比較容易感染疾病。喜歡運動的人會有個疑問,就是懷孕後是否還能繼續做運動,對於愛運動的人來說一天不運動都不舒服,那麼我們來看下孕早期可以運動嗎?
懷孕前三個月屬於孕早期,這時候胎盤屬於不穩定時期,是不能夠運動的,否則很容易導致滑胎現象。孕婦在孕早期要好好調養身體,多注意休息,等到三個月過後,胎盤基本穩定,就可以逐漸進行一些簡單輕柔的運動了,懷孕後期做些適合的運動反而有利於胎兒的成長。
適合孕婦做的運動其實有很多,比如散步、游泳和健身操等等,散步是大家比較喜歡的運動,因爲散步不需要任何的技術含量,每天飯前飯後都可以去散步,而且在散步的過程中,體內的濁氣得到釋放,對於心情的調理也是有好處的。游泳則是可以鍛鍊到腹部的一種運動,也是非常適合孕婦做的一種運動。
健身操分爲廣播操和孕婦操,孕婦操顧名思義是爲孕婦定製的一種運動,所以一般孕婦操的動作都是比較柔緩的,大家不需要擔心動作激烈會傷害到胎兒。廣播操則有分不同的情況,有些動作可能比較猛烈,有些比較輕緩,孕婦的話肯定要選擇比較輕柔的動作來做。
現在孕婦應該知道孕早期可以運動嗎的答案了,懷孕十個月是比較辛苦的,而適當的運動可以減輕自己的不適,對胎兒的發育也有好處。不過孕婦在運動的時候要注意適量,再輕柔的運動如果量過大,就會過度疲勞,可能會波及到胎兒,造成先兆性流產等情況。
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