月子裏能吃什麼利於身體恢復?

女性在生完孩子後最爲重要的事情有兩件，分別是多注意休息和多攝入營養價值高的食物，那麼月子裏能吃什麼呢？推薦給大家吃的食物有4個，分別是小米雞蛋粥、參歸黑雞湯、鱸魚薑湯和魚粒蝦仁湯。

女性在生完孩子後最爲重要的事情有兩件，分別是多注意休息和多攝入營養價值高的食物，這樣是有利於孕婦產後恢復的，那麼月子裏能吃什麼呢？接下來就給大家推薦一些適合孕婦坐月子期間吃的食物吧！

我們知道女性在生完孩子後身體是非常虛弱的，對於營養需求也是相當大的，此時及時補充營養不僅有利於身體恢復，而且能夠讓媽媽們產出更多的母乳，寶寶吃的母乳也有保證了。

女性在生產過程會流失很多的血和氣，因此孕婦在坐月子在飲食上需要多吃一些補血補氣的食物，並且儘量以易消化的食物爲主，這樣吃下去的食物很快就會被身體吸收。

月子裏能吃什麼？孕婦坐月子期間可以吃的食物：

1、小米雞蛋粥

首先將小米清洗乾淨，並且倒入鍋裏面加水將小米粥煮成濃稠的狀態，最後往裏面加入雞蛋液，如果喜歡吃甜味的話還可以在出鍋前加入一點紅糖。

作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。

2、參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛，然後加入人蔘和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。

作用：補虛，產後一週的產婦可以食用。

3、鱸魚薑湯

鱸魚切塊後，用米酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。

作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後減肥。

4、魚粒蝦仁湯

魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽

作用：補充豐富的蛋白質。

月子裏能吃什麼利於身體恢復？現在大家應該曉得孕婦在坐月子期間怎麼安排飲食了，希望家人多弄上面推薦給大家的這些食物給她們食用，並且多注意休息，這樣堅持一段時間孕婦的身體就能夠恢復正常了。