健康營養的番茄瘦身法
本文已影響6.71K人
“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不爲人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。每100克番茄含有16大卡熱量，即使吃一箇中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的熱量，相當於一碗飯的1／5。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一箇中等大小的番茄爲基本做法，也可用180－250cc的無鹽番茄汁來代替，如還原番茄濃縮汁製作而成味全番茄果蔬汁。
相關內容
熱門精選
-
大番茄和小番茄哪個適合減肥
-
番茄和這些一起吃，營養爆表
-
身體缺乏營養的六大健康信號
-
【茄子】茄子的營養價值及功效 茄子的做法大全 孕婦可以吃茄子嗎 哺乳期吃茄子會回奶嗎
-
番茄沙司的營養
-
兒童營養菜：魚蓉番茄羹
-
英氏牛肉番茄營養米粉好嗎
-
如何養成易瘦體質 美國營養師推薦的15個瘦身習慣
-
減肥瘦身該如何吃？健康的減肥瘦身餐單推薦
-
【番茄魚怎麼做好吃】番茄魚的做法
-
【營養與健康手抄報圖片大全集】營養與健康手抄報資料 營養與健康手抄報簡單
-
減肥瘦身常穿塑身衣會危害身體健康
-
不用捱餓的減肥法 六個策略讓你健康瘦身
-
番茄的營養價值
-
【西紅柿減肥法三天瘦八斤】番茄減肥法三天瘦8斤
-
減肥餐怎麼吃才能既健康又能減肥 營養專家給你12個瘦身建議
-
減肥瘦身吃什麼好？健康減肥瘦身食譜推薦
-
【健康營養手抄報圖片大全集】營養與健康手抄報圖片 健康與營養手抄報內容
-
產後如何瘦身？產婦健康瘦身六大建議
-
【番茄醬怎麼做好吃又簡單】番茄醬的做法