新媽月子期愛吃的美味飯
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香油蛋炒飯
營養師推薦：滋補養生 預防便祕
材料：米飯2碗，雞蛋2個，老薑2片，肉絲75克
調味料
香油1大匙，鹽1/4小匙，醬油1小匙
做法
雞蛋磕入碗中打勻，薑片洗淨切細絲備用。
香油倒入鍋中燒熱，放放薑絲爆香，加入蛋汁快速翻炒，加米飯、肉絲、醬油和鹽炒勻。
香油鮭魚飯
營養師推薦：祛寒補虛 修復骨骼
材料
鮭魚片75克，米飯2碗，蔥10克
調味料
香油1大匙，鹽半小匙，醬油1小匙
做法
鮭魚片去魚刺和皮，洗淨。
香油倒入鍋中燒熱，放入魚片煎熟，再用鍋鏟壓成碎末。
再將蔥爆香，加入米飯、鹽和醬油拌勻。
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