守住健康乳房的祕訣
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保持乳房健康有以下幾個祕訣:
祕訣一:愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
祕訣二:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易增生。
女孩子胸部的發育是從青春期開始。中醫師表示,青春期是影響女性胸部大小最重要的黃金時期,在這段期間,若胸部發育過於緩慢。
祕訣三:健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白攝入,同時注意補充適當的微量元素。
隨着人們防癌意識的加強,很多婦女開始對自己乳房疼痛這一常見症狀更加敏感。其實,大多數的乳房疼痛症狀與乳腺癌並沒有關係。
祕訣四:和諧的性生活
和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
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