吃輔食時少做這件事,難怪寶寶越吃越瘦
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昨天早上,我剛換上衣服。彎着腰,左手正整理翻進去的衣領,右手剛按下開機鍵。一個寶媽抱着寶寶,衝進來了。
原標題:吃輔食時少做這件事,難怪寶寶越吃越瘦
昨天早上,我剛換上衣服。彎着腰,左手正整理翻進去的衣領,右手剛按下開機鍵。一個寶媽抱着寶寶,衝進來了。
寶寶腹瀉,我當即做了檢查。不問不知道,你猜怎麼着,因爲昨天晚上寶媽給寶寶吃了麪條。而寶寶昨天才剛剛滿4個月,剛剛!
寶媽說,好幾個鄰居家的寶寶,在4個月就開始吃輔食。所以,她也就在寶寶剛滿4個月給他加了。結果就……
因爲加輔食導致寶寶腹瀉,這幾天我都接診過n+1例了。我要是再不說說寶寶的輔食添加,指不定得多少寶寶再經歷同樣的,甚至更恐怖的事情呢!
“到時間就得給寶寶加輔食”這一點大家都沒有分歧,問題就出在了“什麼時候加”這兒。江湖上的說辭也着實不少,關鍵是還都聽起來有理有據的。
有人說,4個月可以加了。我家妞妞就是4個月加的,嘛事兒沒有。加了輔食以後,身體長地倍棒兒;
也有人說,6個月吧,專家說的;
更有人說,哪有那麼多窮講究,想加就加唄;
站着說話不腰疼,不是你生的你當然不講究。
實際上,這些言辭也不是毫無根據,只不過都過於絕對。
世界衛生組織建議,寶寶在六個月大的時候,就要開始接受輔食了。單一的母乳已經不能滿足寶寶的身體所需了。
看清楚,是建議,而不是必須。因爲誰也不敢把話說的太滿,不然就會出現菌菌這幾天接診的情況。
這是因爲,每個寶寶的成長髮育時間不一樣。有的寶寶成長髮育快,那人家4個月就需要輔食了;有的就是慢,可能7個月還對輔食不來電。關鍵是,你還急不得,一急他就跟你鬧,鬧肚子。
再說了,也沒必要死守着這個時間點。和寶寶拉了尿了哭鬧一樣,他準備好吃輔食的時候,會向你示意,這時候寶媽就要準備好“察言觀色”了。
最明顯的一個就是,寶寶對你的飯,開始感興趣了。你拿着筷子,往嘴裏送冒着熱氣的美味佳餚時,寶寶的眼睛會跟着你的筷子動。
再者,寶寶會用手抓起玩具,吃!
自己能吞下一點點很小的軟食物,不會用舌頭把它從嘴裏吐出來。
還有,寶寶可以在沒有支撐時,自己坐上個10分鐘。
所以說,寶寶要不要加輔食的判斷標準是“他準備好吃飯的信號”,而不是“死板的時間”。如果寶寶出現上述信號,家長就可以考慮添加輔食了,而這些信號出現的時間大概是4-6個月。
“時間”這個小插曲解決了,接下里就是重中之重的輔食添加了。輔食這個“大盤菜”,我們得慢點來,急不得!
1. 母乳不能停,繼續跟上
其實我有一點挺不能理解的,部分寶媽在後臺留言問,“那母乳還是繼續吃嗎?”當然是繼續了,母乳仍然可以給寶寶提供能量、蛋白質、免疫因子等重要營養物質。同時還可以促進和寶寶間的親密關係。
6-12個月的寶寶,每天的奶攝入量要保持在600—800ml;
1-1歲半的寶寶,每天的奶攝入量要不少於400—600ml。
2. 先從富含鐵的泥糊狀食物開始,一種食物一種食物加
因爲寶寶長到六個月大的時候,他體內儲存的鐵幾乎被消耗完了。而富含鐵的泥糊狀食物可以很及時地補充到寶寶成長需要的鐵元素。比如含有強化鐵的嬰兒米粉,肉泥等。在此基礎上,再逐步引入其他種類的食物,來補充寶寶成長逐步需要的營養素。
每次只加一種食物,觀察寶寶食用這種食物以後的反應,觀察2-3天。寶寶出現腹瀉,嘔吐等不舒適反應時,表明寶寶不適合這種食物。3-7天后再試着給寶寶給添加這種食物,如果還是出現同樣的問題,就表明咱家寶寶不耐受這種食物。等三個月以後再試。
總而言之,給寶寶添加輔食時,遵循這個方針。
由少到多:6-8個月的時候輔食每天2-3次,9-11個月的時候增加到3-4次;
由細到粗:先是細菜泥,接着是粗菜泥,再到碎菜;
由稀到稠:糊狀、稀粥、飯等;
由泥糊狀到半固體到固體:逐漸給寶寶加爛面、肉末、碎菜等。
3. 不要加調味品,保持淡口味
輔食以原味爲主,不加鹽、糖和一些刺激性的調味品。一說起無鹽無糖,我們就開始腦補食不知味,難以下嚥的減肥畫面。但是,寶寶和我們不一樣。他這纔是剛剛開始接觸人間煙火,淡口味的食物反而會有助於寶寶接受天然食物,減少偏食挑食。
不光是現在好,淡口味食物也會減少兒童期和成年期的糖尿病、高血壓、肥胖的風險。
說到這了,不光寶寶如此,我們也一樣。準備食物的時候也要以清淡口味爲主,我們要做到以身作則。
4. 尊重寶寶的食物選擇,不強迫進食。
你也許會說,菌菌你也太小題大做了吧,這還談得上尊重?
育兒面前無小事。寶寶的認知、感知、運動能力都在逐步發展,所以我們在喂的時候,要以寶寶的需求爲前提。這也是寶寶建立規律進餐,養成良好的飲食習慣的時間段,寶媽可要把握好。
在給寶寶餵飯時,寶寶向你發出了“寶寶飽了”的暗示時,比如不張嘴,就不要因爲碗裏還剩點,強讓他吃完。做飯時,要有所估量,部分寶媽因爲不想浪費,一天吃一點,時間長了嘛,你就知道了。
要在安靜,輕鬆的環境下給寶寶餵飯。同時不要開着電視之類,分散他注意力的東西。每次和寶寶吃飯的時間也要控制在20分鐘以內。
在餵奶前給寶寶吃輔食,吃完後再給寶寶吃母乳,直到寶寶吃飽爲止。每次讓寶寶吃飽,這樣他就不會養成少食多餐的飲食習慣了。
5. 進口的食物一定要安全
什麼不乾不淨吃了沒病之類的,聽聽也就罷了,當真你可就輸了,寶寶就得遭罪了。這個洗可不單單是食物的清洗。包括我們做輔食之前的雙手清洗,廚具都要清洗。
輔食要煮透了,及時吃。
還有就是花生、堅果、果凍之類的對於寶寶高危的食物,就先不要給寶寶吃了。這類問題我已經強調過n+1次,可還是經常有寶寶被倒提着跑來。我們能不能上點心,把這些東西都遠遠扔出寶寶的食譜中。
說到底,任何規則也好,建議也罷,不過是我們的一個參考標準而已。我們在給寶寶添加輔食時,更多的是考慮到寶寶的實際需求,接着在規則、建議的基礎上,給予最適合寶寶的輔食。這樣纔是真正起到了輔食添加的作用,促進了寶寶的成長。
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