孕婦千萬不要吃的8種食物,你還硬要吃!
本文已影響5.06K人
本文已影響5.06K人
各類海鮮螃蟹,各種熱帶水果,冰的冷的都吃個夠。因爲懷孕之後似乎是各種不準。真的堪比和尚的清規戒律,各種忌口。淚奔.......
很多打算懷孕的媽媽,在孕前都會放開口腳,逛吃逛吃,什麼辣的香的甜的。
各類海鮮螃蟹,各種熱帶水果,冰的冷的都吃個夠。因爲懷孕之後似乎是各種不準。真的堪比和尚的清規戒律,各種忌口。淚奔.......
小編這裏收羅相關指南,權威機構整理了孕期食物禁忌。讓孕期媽媽也能做一個快樂的吃貨!
1、避免攝入酒精
最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。要知道度數的酒精飲品對孕婦來說都是不安全的。如果你在發現懷孕疏忽了喝了酒,不要胡亂猜測,在孕期產檢中一定及時的和醫生進行溝通。
過多的酒精攝入會造成許多嚴重的併發症,如臉部畸形、心臟發育不全、心智發育延遲等,即使適度飲酒也可能影響胎兒腦部發育。
2、不吃含汞量高的海鮮
海鮮是孕期很好的蛋白質來源,但一些魚和貝類含有汞超標的危險,過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。總體而言越是體格大、生命週期長的魚,含汞量越多。
例如這些要避免食入:箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚。
而:蝦、三文魚、鱈魚、鮎魚、鳳尾魚、鮭魚相對安全,但周攝入不應超過170克。
3、不吃未煮熟的海鮮
特別是生的魚和貝類。比如壽司、生魚片、生的生蠔扇貝蛤蜊等。不吃冰凍過、沒有煮熟的海鮮。比如醃的、薰的、風乾的海鮮,但煙燻的魚類經過二次烘焙或燒煮是可以吃的。
4、不吃未煮熟的肉類、禽類、蛋類
孕期食物細菌中毒的風險會增加,你的反應會比沒懷孕時更嚴重,並且食物中毒也會影響腹中的寶寶。確保肉類、禽類食品完全煮熟。避免直接食用冷藏過的肉製品。煮雞蛋時確保蛋白蛋黃凝固。生雞蛋可能被有害細菌污染,所以也儘量不吃生的或半熟的雞蛋。
5、不食用未經巴氏消毒的奶製品,果汁
避免食用軟奶酪,如布里奶酪、羊乳酪、藍紋奶酪,除非標明是經過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶製成的,也避免食用未經巴氏消毒的果汁。
6、不吃未洗淨的水果蔬菜
食用水果蔬菜時應徹底洗淨,以排除有害細菌。不要吃任何生的芽類食物(如豆芽、蘿蔔芽),因爲可能含有致病菌,食用前務必煮透。
7、避免攝入過量咖啡因
醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。咖啡,茶葉泡水,可樂這類的就需要特別注意。咖啡因會穿過胎盤影響胎兒的心率。不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產機率的增加有一些聯繫。
8、避免飲用花草藥茶
花草藥茶對寶寶的發育幾乎沒有什麼幫助,裏面有可能會摻入農藥等不明因素,包括那些被商家宣稱爲孕婦專用的產品。
其餘食物孕期大多都可以吃,營養均衡的膳食搭配是關鍵!孕期一定要記得控制體重哦,管住嘴邁開腿,對自己對胎兒纔是最好!(本文配圖來自網絡)
版權聲明:如涉及版權問題,請作者持權屬證明與本網聯繫
備孕期間,這幾種食物千萬別再吃了!
這些食物,千萬不要給寶寶吃!!!
吃對食物比運動更重要,哪些食品千萬不要碰?
18種食物 孕媽媽千萬不能吃
在這些食物上,孕婦們可千萬不要選擇放縱一把!
備孕飲食要小心!這幾類“避孕食物”千萬別吃!
這8種食物 孕婦要多吃
母乳餵養,媽媽不能吃這8種食物!你還在吃嗎?
雞身上的這四個部位比砒霜還要毒,千萬不要給孩子吃!
備孕夫婦,這幾類食物千萬別吃!
孕婦不能吃哪些食物 這些食物千萬不要碰
冬季孕婦吃什麼好呢?一定要多吃這8種食物!
飢餓也要擇食,11種食物千萬不要空腹吃
嬰幼兒離癌症有多遠?這4種食物千萬不要給寶寶吃!
最傷孩子的8種食物,千萬別再給孩子吃了!
孕期千萬別吃這幾種食物,可能會傷害胎寶寶的大腦,嘴巴再饞也要控制住!
家長注意了!這幾種食物千萬不要給寶寶吃,對寶寶身體不好
家裏再窮,這3種食物要給孩子多吃,不然長不高!你還不知道?
腹瀉的時候,這些食物就千萬不要吃了!
寶媽注意!寶寶出牙階段千萬不要給他吃這3種食物!