孕期飲食需要注意什麼?醫生:7項禁忌清單準媽媽不要碰,接好孕
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糖進入身體後代謝時會消耗大量鈣,會導致孕婦缺鈣,影響寶寶骨骼和牙齒的發育。因爲孕婦體內若含有過多維A,對胎兒十分不利,有造成胎兒畸形的可能。這些食物對健康的成年人沒有多大影響,可對孕婦來說有導致流產的風險,不…
原標題:孕期飲食需要注意什麼?醫生:7項禁忌清單準媽媽不要碰,接好孕
對於一個剛懷孕的準媽媽來說,最大的盼望莫過於迎接一個健康聰明的小寶貝。孕期是一個特殊的時期,要想胎兒健康成長,有很多的事情要注意,以確保順利通過,寶寶平安到來。其中最需注意的是孕婦的日常飲食,準媽媽不僅要按時進餐,給身體補充全面的營養,還要注意孕期的飲食禁忌。給大家列舉了7種禁忌食物,爲了寶寶的健康,千萬不要碰。
1、過量甜食
甜食並不是完全不能吃,但不可大量食用。糖進入身體後代謝時會消耗大量鈣,會導致孕婦缺鈣,影響寶寶骨骼和牙齒的發育。其次吃糖有發胖的可能,易導致妊娠期糖尿病,尤其到孕後期,孕婦糖代謝力下降。要少吃糖和含糖量高的食物,如:飲料、糕點等。
2、未經消毒的乳製品
3、辛辣調味料
辛辣調味料如花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等等。雖然可以讓食物味道鮮美,促進食慾,但是能快速消耗腸道水分,腸胃難以適應,很容易產生便祕問題。一旦便祕,排便時困難,無形中會用力,對腹部產生壓力,腹中的胎兒受到影響,恐有不良後果發生。
4、半熟的雞蛋
5、動物肝臟
動物肝臟含有大量的鐵元素,能滿足孕期的補鐵需求,不過它也含有大量的維A,最好不要吃太多。因爲孕婦體內若含有過多維A,對胎兒十分不利,有造成胎兒畸形的可能。若需補鐵,不妨採用其他方式,如多吃菠菜或胡蘿蔔等蔬菜。
6、加工過的肉類
很多加工肉類,比如火腿、臘腸、滷肉等,很有可能含有李斯特菌。這些食物對健康的成年人沒有多大影響,可對孕婦來說有導致流產的風險,不可掉以輕心。若實在想吃,一定要將熟食加熱到165℃,充分殺滅病菌後,纔可放心食用。
7、酒精類飲品
孕婦飲酒對胎兒的傷害非常大,很多新生兒體重低、認知缺陷、先天性癡呆或先天性畸形等,都與孕期飲酒有關。尤其是在懷孕早期,危險程度最高。酒精會從孕婦的血液流入到胎兒體內,對胎兒造成不可逆轉的損害。爲了寶寶的健康,孕婦在整個孕期都不要碰酒。
準媽媽在孕期肩負着重大的責任,千萬要管住嘴,凡是有損寶寶的食物,嚴禁入口。對於一些不好判斷有爭議的食物也最好放棄。只要保證一個原則,吃最天然、潔淨、衛生加工的食物,並保證食物的多樣化,掌握營養補充的平衡原則即可。
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