夏季準媽媽們能不能吃冰的東西?飲食方面需要注意什麼?
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炎炎夏季,能夠喝上一口冷飲,吃上一口冰淇淋是多麼舒爽的事情。但女性懷孕的時候需要小心飲食,那麼作爲一個準媽媽,在夏季能不能吃凍的東西呢?又有什麼需要注意的?
其實,準媽媽們是可以食用冰棒、冰激凌的,因爲冰棒中的奶含有蛋白質,準媽媽適度食用可使皮膚白滑,但前提是確保食品安全、控制好食用量。另外準媽媽們還要注意以下幾點:
1、不吃三無產品
準媽媽購買冰棒、冰激凌的時候,要注意是不是正規廠家生產,或者有沒有過保質期,別一不小心吃壞了肚子,造成腹痛、腹瀉。如果準媽媽擔心買的冷飲沒有營養,不乾淨不衛生的話,可以選用適合自己口味的孕婦奶粉,製作些家常冷飲。
2、要控制進食量
準媽媽孕期體質會比較敏感,再喜歡吃的東西也不要一次性吃太多,以免引起腸胃不適。如果準媽媽本身腸胃就不太好的話,儘量不要食用冰激凌等冷飲,應該多喝溫開水,可以促進腸胃蠕動,幫助消化和吸收。平時還應該多注意休息,保持好的作息習慣和睡眠,飲食也不可太過油膩。
3、時刻留意胎動
肚子裏的胎兒對冷的刺激非常敏感,當準媽媽喝冷水或吃冰棒喝冷飲時,胎兒會在子宮裏會躁動不安,甚至胎動會變得頻繁。這時候準媽媽應該停止吃冷飲,安撫胎兒。如果準媽媽進入了孕晚期,肚子就會比較大,建議準媽媽出門穿上託腹帶。
4、糖尿病孕婦慎食
冰棒中含糖分較高,無節制的過量食用,容易使準媽媽血糖升高,從而導致妊娠糖尿病。而對於本身患有妊娠糖尿病的準媽媽們,還是對冰棒冰淇淋敬而遠之吧。平時還要多注意鍛鍊身體,促進體內對糖分的代謝,注意運動不宜太過劇烈。
才發現準媽媽有這麼多東西不能吃的!
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