多喝湯真的有助於下奶嗎?並不是,可能還會影響乳汁分泌
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所以每次哺乳時,儘量讓寶寶都充分地吮吸每個乳房,這能刺激媽媽分泌更多的奶水。所以寶媽們在哺乳期間,一定要保證足夠水分的攝入,在攝入食物時,儘量也保證營養均衡、充足,因爲在這個時候,媽媽仍然是一張嘴管兩個人的肚…
原標題:多喝湯真的有助於下奶嗎?並不是,可能還會影響乳汁分泌
各位新媽媽們,你是否正在爲每天必喝的黃豆豬蹄湯、鯽魚湯而犯愁?是否爲了讓寶寶能吃飽吃好,而硬逼自己喝下去這些難喝的油膩湯汁?如果是的話,那麼恭喜你,從此可以解脫了!
因爲,被很多人奉爲金科玉律的“多喝湯有助於下奶”,其實是個大錯誤!實際上,下奶湯非但不能下奶,而且因爲其太過於油膩,反而可能導致乳腺堵塞,影響乳汁分泌。這也就是爲什麼,有的新媽媽催奶湯喝了不少,但奶卻越來越少。所以,新媽媽們,請勇敢地拒絕下奶湯,而採用以下的辦法來保證寶寶的口糧充足吧!
第一,保證寶寶對乳房有足夠的吮吸。
科學證明,寶寶的吮吸是世界上最管用的“催奶神器”,寶寶這種天生的填飽肚子的動作,能刺激媽媽分泌更多的泌乳素,然後媽媽的大腦就會指揮乳腺分泌乳汁,爲寶寶生產源源不斷的“口糧”。
這也就是爲什麼在媽媽剛生下娃後,醫護人員提倡“早開奶、早吮吸、早接觸”的原因。越早讓寶寶吮吸媽媽的乳房,越有利於媽媽乳汁的分泌;寶寶吮吸的頻率越高,乳汁分泌也就越旺盛。
所以每次哺乳時,儘量讓寶寶都充分地吮吸每個乳房,這能刺激媽媽分泌更多的奶水。
第二,多喝水、保證飲食規律和充足。
乳汁內含有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等,而其中的蛋白質和脂肪粒,很容易被寶寶消化和吸收。
所以寶媽們在哺乳期間,一定要保證足夠水分的攝入,在攝入食物時,儘量也保證營養均衡、充足,因爲在這個時候,媽媽仍然是一張嘴管兩個人的肚子。媽媽攝入的營養物質,都會通過乳汁傳遞給寶寶。
第三,多休息,保證心情愉快。
有太多的事例證明,心情愉快的媽媽,通常能分泌更多的奶汁。而壓力太大、精神常常處於緊張狀態、或者有時遭遇重大精神刺激的媽媽,常常會因此而減少乳汁的分泌,有的媽媽還會因爲長期壓力過大而導致乳汁分泌減少、甚至停止分泌。
所以,媽媽們在哺乳期間,一定要保證充足的休息時間,並且讓自己保持心情愉快,減少可能導致心理不愉快的因素:工作壓力過大、家庭矛盾等等。
第四,保證乳腺導管的暢通。
有機會的話,媽媽們還可以採取給乳房按摩的辦法,來保證乳腺導管的暢通。因爲只有乳腺導管暢通,乳腺產出的乳汁,才能順利地被寶寶吮吸出來。否則,如果乳腺導管長期堵塞,不但會讓乳汁分泌減少,還可能導致乳腺炎!
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