哺乳期的媽媽別貪嘴,4樣東西小心吃
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哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分,嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。哺乳期的媽媽最好不要喝酒,即使是少量的酒,也會通過乳汁進入小孩體內。哺乳期的媽媽不能吃回奶的食物,因爲這些食物會抑制乳腺分泌乳汁,…
原標題:哺乳期的媽媽別貪嘴,4樣東西小心吃
哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分,嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質,能使嬰兒的骨骼迅速成長。
如果母親攝取的鈣質太少,母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣,她就應該從牛奶中攝取多少,而且還要多攝取一點,以滿足自身的需要。
她可以將牛奶摻入自己喜歡喝的飲料裏,或摻在穀類食物、湯或甜餅中,或以奶酪的形式補充牛奶。
但是不是所有東西都能吃哦,特別是以下這四樣,千萬不要貪嘴!
第一,酒?
哺乳期的媽媽最好不要喝酒,即使是少量的酒,也會通過乳汁進入小孩體內。而酒精對神經系統的影響是巨大的,特別是對小孩子的危害就更大。
第二,回奶的食物?
哺乳期的媽媽不能吃回奶的食物,因爲這些食物會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對嬰兒健康不利。回奶食物包括韭菜,韭黃,麥芽,辣辣和苦瓜等等。
第三,醃製的食物?
哺乳期的媽媽不要吃醃製的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量爲4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。
哺乳期的媽媽食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增加。
第四,辛辣刺激的食物?
哺乳期間,寶寶在吃媽媽的母乳,媽媽吃了辣的食物,導致寶寶吃了母乳後,容易上火,甚至容易溼疹或者奶癬哦,因爲辣的食物算是比較刺激的呢!
會影響母乳的質量的呀!
所以媽媽需要忍忍,最好斷奶後再吃辣的食物
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