冬季別忘了給寶寶補充水分
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冬天到了,天氣也越來越乾燥了,乾燥除了給寶寶身體帶來不適,也有可能會引起一些疾病,所以適時補水是很有必要的,一起來看看關於寶寶冬季補水的一些小知識吧!
寶寶冬季需要補水有三大原因
1、比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液,人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分,寶寶的體表面積比成年人要大,排泄次數也比較多,所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多,更需補充水分。
2、腎臟機能還沒發育完全
腎臟擔負着把廢物和水一起排出體外的工作,寶寶因爲腎臟機能還沒有發育完全,如果體內水分不夠,尿液較濃,就可能無法排出。所以,爲了把廢物排出,就需要更多的水分補充。
3、含水量比大人多
成人體重之中60%是水,剛出生的寶寶含水量達到了85%,乳幼兒約佔70%。而且寶寶機體代謝旺盛,如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水症狀。
如何判斷寶寶需要補水?
寶寶小,口渴了不會說,因此全靠爸爸媽媽注意觀察,寶寶缺水的警示:
1、尿布:24小時之內,不超過六塊溼尿布,或者6個小時之內都沒有溼尿布;
2、小便:總是深黃色;
3、囟門:寶寶頭部最軟的地方會下陷;
4、嘴:嘴脣乾燥;
5、皮膚:越來越沒有彈性。
以上這些都提示寶寶需要喝水了。
寶寶多大需要補水?
雖說冬季乾燥要多喝水,但要注意的是補水是重要,可千萬別補過量了,不然會影響寶寶對其它營養的攝入和吸收,嚴重的話還會導致“水中毒”。
0-6個月:6個月以下的寶寶只要喝母乳或者配方奶粉即可,因爲當中已經包含了寶寶所需要的水分和營養,一般無需額外地添加水分,應避免過度稀釋配方奶,避免讓他們飲用含電解質的飲料。但有些父母有這樣的誤區,擔心寶寶上火,每次餵奶以後,給他喂很多的水,其實這樣做反而導致寶寶喝奶量減少,影響營養的吸收。
6個月-1歲:根據添加輔食的情況,如果喝奶還是比較多,稍微添加一些米糊的話,其實寶寶吸收的水分還是比較充足,因此額外補充的水分可以相對少些,如果寶寶以固體食物爲主,食物比較乾燥,可以多加一些水。每次吃完後,給他喝一兩勺白開水,每次大約在15-30ML,一來有助於清潔寶寶口腔;二來,可以在寶寶味蕾發育的前期。讓他接觸淡淡的開水味,這對培養寶寶以後良好的飲水習慣很有幫助。
1歲以後:1歲以後,寶寶能自己拿杯子了,可以訓練他,培養寶寶及時喝水的習慣,其實喝水很多時候是出於習慣,如果是當你感到口渴了才喝水,那已經是缺水了。
寶寶每天要喝多少水?
寶寶每天需要補充的水分大概佔自身體重的10~15%,所以把每天的飲水量控制在這個範圍內就可以了。不過也不需要太精確地測定,根據寶寶的實際情況就好。
注意:六個月以前的寶寶,如果飲水過量,會影響他吸收母乳或者配方奶粉營養的能力,甚至還會導致“水中毒”的症狀發生,嚴重的會引起昏迷。
寶寶什麼時間應該補水?
寶寶需要補水的時間還是比較多的,主要有以下幾種情況:
兩頓奶之間:在兩頓奶之間,可以適當喂寶寶一點水,尤其在天氣炎熱的夏天,或是乾燥的秋天,或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時,需要多補水,還能起到清潔口腔的作用。
吃離乳食時:在吃離乳食的時候可以給寶寶喝一點水,但是要注意量,不能影響到寶寶的食慾,而且最好是白開水,這樣就不會影響寶寶吃正餐了。
長時間玩耍以後:寶寶在經過長時間的玩耍以後,通常都會覺得口渴,這個時候媽媽應該給寶寶補充一些水分。特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,流失的水分也就更多。
外出時:尤其在乾燥的季節,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時給他補充。
大哭以後:哭泣可是一項全身運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需補水。
寶寶喝的水多少度爲宜?
嬰幼兒的消化道粘膜相當嫩,經受不了過冷或過熱的刺激。若夏天用剛從冰箱裏拿出來的冰水喂寶寶,寶寶易發生不適甚至痙攣;過熱的水則易發生燙傷。所以夏天的水溫以與室溫相同爲宜,冬天水溫控制在40℃左右爲宜。
注意:不要給孩子喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,不但影響孩子的消化,甚至有可能引起腸痙攣。
寶寶喝什麼水最好?
白開水:主要來自於自來水,是經過化學淨化之後的水。自來水中會有部分化學成分,包括氯和鋁,這些都是有可能致癌的物質。專家建議,自來水最好先進行過濾、煮沸之後再飲用。
飲用礦泉水:飲用礦泉水是對來自地下層水源,完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質元素,有益於人體健康。可用這種水來給寶寶衝奶粉,或直接引用。
注意:寶寶不宜喝純淨水。純淨水是以自來水或江、河、湖泊的水爲水源,通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經處理,水中的細菌等污染物被除去,同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質,不利於寶寶的營養均衡。許多歐洲國家都規定純淨水不能直接作爲飲用水。中國消費者協會也正式發佈消費警示,青少年兒童和老年人不宜長期喝純淨水。
寶寶爲什麼要慎喝果汁、飲料?
寶寶的胃容量很有限,果汁飲料喝多了,必然影響寶寶的食慾,不利於營養的吸收,阻礙寶寶的生長髮育和健康。還會增加胃腸負擔,引起消化功能紊亂,從而導致消化系統的疾病。而且,飲料中的糖分和酸含量太高,會腐蝕牙齒琺琅質,導致蛀牙。最近的調查數據表明,三歲左右的寶寶蛀牙機率大大增加。某些飲料中的色素和防腐劑還會對寶寶大腦發育造成損害。
如果想給寶寶喝些果汁,最好記住如下幾點:
1、新鮮的水果汁裏含有原糖,所以要用十分冷卻的沸水來稀釋一分果汁;
2、2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100ml;
3、3歲以下的寶寶不能喝帶有人工糖精的飲料;
4、不能給寶寶吃含有人工添加劑,比如糖精和色素的水果泥。
寶寶怎樣補水最健康
寶寶喝水要講究方法
首先,要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝,因爲寶寶真正口喝的時候,表明體內水分已失去平衡,身體細胞開始脫水。
其次,寶寶非常口渴時,應該先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果機體短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
注意:應儘早鼓勵寶寶用水杯喝水,在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣,這是因爲大多數的液體中都含有糖分,用奶嘴會延緩新牙的生成,導致蛀牙的形成。
哪些情況下寶寶不宜喝水?
1、飯前不要喝:飯前喝水可使胃液稀釋,不利於食物消化,也影響食慾。
2、睡前少喝水:年齡較小的孩子在夜間深睡後不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了,很容易尿牀,即使不尿牀,也會影響睡眠質量。
寶寶不愛喝水怎麼辦?
如果寶寶拒絕喝水,一定不要過分強迫他,會引起他對水的反感,不如換一些形式,比如:遊戲、鼓勵、榜樣……
1、寶寶睡覺醒後和玩耍投入時,給寶寶喝白開水,因爲這個時候寶寶很乖,很容易接受他平時不愛接受的事情;
2、吃飯後,以漱口爲名,讓寶寶喝口白開水;
3、帶寶寶出去玩時,可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣,讓寶寶向他學習;
4、每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡天線寶寶,就可以給他編一個天線寶寶喝白開水的故事;
5、和寶寶玩喝水遊戲,可以找來兩隻小杯子,在兩隻小杯子裏倒上同樣多的水,一隻杯子給寶寶,一隻杯子給自己,然後和寶寶一起玩“乾杯”;
6、經常給孩子變換飲水的容器、調配口味,利用孩子的好奇心和從衆心理,增加孩子喝水的興趣,培養定時飲水的好習慣;
7、家庭環境中要營造定時喝水的氣氛,使寶寶在不知不覺中養成喝水的好習慣;
8、從小養成喝白開水的習慣,習慣成自然。小寶寶還在新生兒期,就應該少量給他喝白開水,可培養良好的習慣。
給寶寶補水,用什麼工具好?
奶瓶:在用奶瓶給寶寶補水時,儘量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置,把整個奶嘴放到寶寶嘴裏,保證奶嘴裏充滿了飲料。
勺子:選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子,抵住寶寶下嘴脣,等寶寶含住後輕輕傾斜,飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。
杯子:8~9個月就可以嘗試讓寶寶練習用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下,等寶寶自己適應了,就讓他自己喝吧。
吸管:當寶寶到10個月的時候,可以試着讓他學習用吸管杯,用手扶着杯子,淺淺地放進寶寶嘴裏,讓他練習吸。
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