學游泳,五歲以後也不遲
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俗語說:藝多不壓身。父母都希望孩子從小就能多掌握一門技能,比如游泳,不僅可以促進生長髮育,還能增強抵抗力。不過,正式學游泳並非越早越好。
年齡太小的孩子,骨骼未發育完全,而泳池中水的壓力不利於骨骼成長。而且孩子理解力不夠,也可能會發生危險。一般建議5歲後再學游泳。此時,孩子的智力和理解力已能滿足學習需要,身體關節的柔韌性也能滿足其在水中的游泳姿勢。想讓孩子學游泳,首先要消除他對水的恐懼,父母可以從孩子小的時候就多帶他到兒童泳池玩水,讓他熟悉和適應水,並感受浮在水中的樂趣。兩三歲時,父母可以在泳池中教孩子一些遊戲,讓他學習如何揮臂、蹬腿,還可以教他在水中憋氣。一些孩子不喜歡把臉浸溼,媽媽可以在洗澡時讓他嘗試把頭放在噴頭下淋水,學着適應。這些都可以爲5歲後正式學游泳做好準備。
游泳需要體力及呼吸運動等共同協作配合。經常游泳可使心肌發達、新陳代謝旺盛、心跳比同齡人慢且有力,這就能爲承擔更大的體力負荷準備好條件。游泳時,憋氣時間長,肺活量增大,呼吸系統的功能也得到了改善。
不過,學游泳要循序漸進,在水中的時間開始要短一些,根據孩子的反應逐漸增加,不要急於求成。▲
游泳開心也要防病
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