分層原則、腳暖頭涼……穿得暖不能靠捂
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廈門市兒童醫院外科護士長 張連治
分層原則 腳暖頭涼 方便活動
穿得暖不靠捂
最近天氣轉冷,醫院來了不少被“捂壞”的就診寶寶。一天早上,張女士抱着寶寶辦理住院手續,小寶身上裹着包被,穿着厚厚的外套,裏面還有一件秋衣。護士看到後,讓家屬趕緊解開包被,家長不樂意了:“今天這麼冷,凍着孩子怎麼辦?”門診中不少家長也問,給孩子穿得暖暖和和的,怎麼還會發燒,抵抗力那麼弱?秋末冬初,氣溫逐漸降低,到底該如何給小朋友添加衣服呢?
孩子年齡小,體溫調節中樞功能還不完善,如果穿得太多,體溫較高時不能及時調節,容易造成“捂熱綜合徵”,引起發熱。
建議家長給孩子穿衣服遵循四個原則:一是分層原則。內層穿透氣排汗的衣物,中層穿保暖性好的衣物,外層穿防風且容易脫掉的外套。
二是比家長少穿一件。孩子活動量大,新陳代謝快,穿得太厚不透氣容易出汗,一旦遇到冷風,更容易感冒。判斷孩子衣服是否穿得合適有兩種方法:1.摸後背,如果有汗,甚至衣服都溼了,說明穿得太多了;2.摸鎖骨,孩子鎖骨處是溫熱的,說明穿衣厚度剛好。
三是腳暖頭涼。“寒從腳底生”,人的腳上有很多穴位、神經,對外部溫度較敏感,家長應根據氣溫給孩子選擇合適的鞋、襪,保證腳部溫暖,防止寒氣入侵。頭部會散發大部分熱氣,因此小朋友在室內不宜戴帽子。
四是舒適透氣,方便活動。不要給孩子穿厚重的秋衣秋褲,既不利於散熱,也不利於靈活運動。另外,不建議給孩子穿孔洞多、毛線稀疏的衣服,容易透風,起不到保暖作用。
根據具體溫度,爲寶爸寶媽們推薦一個兒童穿衣指南:25℃左右,穿長袖襯衫或者薄T恤;20℃左右,內衣+外搭線衣,或者長袖T恤+馬甲;15℃左右,內衣+針織毛衣+薄外套;5℃~10℃左右,內衣+毛衣+普通厚度的棉服;0℃~5℃,內衣+毛衣+馬甲+較厚且帶帽子的羽絨服。▲
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