讓寶貝暑天香甜入睡的小方案

夏季炎熱，由於日長夜短，有些寶寶入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到身體疲乏，影響食慾及精神狀態，日久就會影響正常的生長髮育，腦子反應也變得遲鈍。

因此夏季充足的睡眠可保證寶寶精神飽滿、食慾旺盛、體格健壯。那麼媽媽們怎樣做才能讓寶寶在炎熱的夏季睡得好呢?與專家一起來掃描一下能讓寶貝香甜入睡的小方案吧!

合理安排睡眠時間

不同年齡的寶寶除了夜間平均要睡10小時之外，3～6歲寶寶還應每天午睡2～3小時，3歲以下每天上下午各睡1～2小時。高溫酷暑季節要避免上午10點到下午4點間外出遊戲，這段時間內可安排寶寶日間的睡眠。

睡前洗澡助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質量。

夏季洗澡水的溫度在33-36度左右爲宜，寶寶一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處，洗澡動作要輕柔、敏捷，小寶寶洗澡時間不超過10分鐘;洗澡前半個小時不要餵奶。

小肚皮要護好

夏季應該蓋什麼好?毛巾被自然是首選。記住不要因爲炎熱而將寶寶全身脫光睡覺，“裸睡”易使寶寶腹部着涼，而導致腹痛、腹瀉等，因此天氣再炎熱，也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。

寶寶涼蓆選用的學問

寶寶因體溫調節功能較差，會比大人更怕熱，因此夏天給寶寶準備一個小涼蓆睡覺會很舒適。但要挑選質地好、正面光滑無刺的涼蓆，並且在使用前先洗淨，再用開水燙幾遍，然後在太陽下曬乾;

使用時，最好在上面鋪上一層棉布，以免毛刺劃傷寶寶的肌膚，也可避免涼蓆性皮炎。應注意經常換洗上面的棉布，勤擦洗席子。隨時注意天氣變化，一旦天氣轉涼，應立即撤掉涼蓆。

寶寶房裏的空調、電扇使用技巧

寶寶居室最好取自然條件較好的朝向，以利於通風與採光。牀位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使牀位既能保持良好的通風，又不直接對着風口。室內最好用自然風降溫。

空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度爲宜。空調機連續使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開着。可用電扇代替空調，應放得離寶寶2米以外的地方，不要讓風直接吹到寶寶，風力要柔和，最好選擇微風。

避開蚊蟲侵擾

寶寶睡覺時，爲了讓他睡的舒適、安寧，夏季可以給他的小牀配上一頂透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的澡盆裏滴上幾滴花露水，使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。

其實，只要媽媽們多費些小心思，寶寶就會擺脫酷暑侵擾，依然睡得香、身體壯。