避免孩子過早“發福”,這三個階段您得盯住了
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在兒童期治療肥胖時要強調:禁止短期快速減肥,禁止飢餓治療,禁止使用各種減肥藥物,禁止手術或物理干預。這些手段會打擊兒童的生長髮育,對健康有害,而且無法持續。
在兒童期治療肥胖時要強調:禁止短期快速減肥,禁止飢餓治療,禁止使用各種減肥藥物,禁止手術或物理干預。這些手段會打擊兒童的生長髮育,對健康有害,而且無法持續。
過度營養、喜食甜食和油炸食物、缺乏運動是兒童肥胖症的主要原因。
對兒童期單純肥胖症的預防,從孩子出生後就應開始,而且在孕前期和孕期就要加以預防。
1.孕前期和孕期預防孕前期的營養調理不僅能促進胎兒正常發育,還對防止出生後發生肥胖有重要作用。脂肪細胞會將胚胎期受到的不正常營養刺激(營養缺乏或營養過度)記錄下來,在受到再度刺激後脂肪細胞會過度增生堆積而發生肥胖。
孕期要保證營養和進食的均衡,防止大吃大喝。孕期前三個月避免營養攝入不足,孕期後三個月應避免營養過度和增重過速。高熱、高脂的食物並不是所謂“補品”,維生素、微量元素、礦物質比脂肪對孕婦更爲有益,而且必須添加優質蛋白。
適宜的熱量供給是避免孕婦和胎兒日後產生肥胖的重要前提。
2.嬰幼兒期預防嬰幼兒時期主要強調母乳餵養,按照嬰幼兒實際需要量進行適度餵養。如果在出生後四個月時小兒已經肥胖,應注意避免繼續攝入過多的熱量,特別在出生後六個月時對肥胖兒應減少奶攝入量,以水果和蔬菜代之,用全米、全面代替精米麪製品。
3.學齡前期預防讓孩子養成良好的進食習慣,不要偏食糖類、高脂、高熱量食物。養成參加各種體育活動、適量體力勞動的習慣,比如可以走路的場合儘量不坐車,上下樓時讓孩子自己爬樓而不是要家長抱着或者坐電梯,養成每天適當體育鍛煉的好習慣。
在兒童階段,只要孩子身體各方面的指標都是標準的,家長不要對孩子體重偏輕的問題過於擔心,避免給孩子填塞式的喂法。
需要注意的是,在兒童期治療肥胖時要強調:禁止短期快速減肥,禁止飢餓治療,禁止使用各種減肥藥物,禁止手術或物理干預。這些手段會打擊兒童的生長髮育,對健康有害,而且無法持續。
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