不吃藥不打針,讓寶寶feel爽的感覺!
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如何讓寶寶不吃藥不打針就能解決寶寶便祕的情況?媽媽們要知道,每個寶寶的便祕是難以下結論的,只有將寶寶便祕歸結於某一個原因,但是媽媽們可以從飲食上來預防甚至是緩解寶寶的便祕情況。
西蘭花、豌豆等蔬菜
寶媽們要知道多吃蔬菜對我們人體是非常有幫助的,因爲蔬菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維在消化系統中有吸收水份的作用;增加腸道及胃內的食物體積,可增加飽足感;又能促進腸胃蠕動,可舒解便祕;同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出;改善腸道菌羣,爲益生菌的增殖提供能量和營養。媽媽也可以給寶寶飲用蔬菜汁,大一點的寶寶可以直接吃蔬菜,把蔬菜切的碎點讓寶寶吃,如西蘭花、豌豆、菠菜、等。
燕麥、大豆等粗糧
媽媽們可以用小米、麥麩、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維,把這些豆類打磨成沫,可以給寶寶沖水吃。寶寶吃了這些水溶性膳食纖維,會在大腸中就像吸水的海綿,可增加糞便的含水量使其變軟,同時還能促進腸道的蠕動,從而加速排便,產生自然通便作用。
杏、李子、梨等水果
媽媽們也可以讓寶寶吃一些水果,特別是促進排泄的作用的水果,如:香蕉、蘋果、梨、和桃子等。媽媽們可以在寶寶便祕的時候,讓寶寶吃一些水果,這樣可以促進寶寶的胃腸蠕動,讓寶寶不在便祕。媽媽也可以把水果打成果汁,然後一半果汁一半水,6個月以下的嬰兒一次喝15~30毫升,學步期幼兒一次最多喝240毫升,有一定的促進排泄的效果。
還有很多事物,如:大米、白麪包、嬰兒米粉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、奶酪等時可能導致便祕的食物,寶寶便祕的時候建議適當減少攝入量。
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