5個好方法 讓孩子坐下來安靜吃飯
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寶寶越來越大,吃飯越來越費勁,坐下來越來越難。身邊也有不少大一些的寶寶經常會遇到這樣的問題,今天就跟大家探討一下如何讓寶寶坐下來吃飯?
寶寶越來越大,吃飯越來越費勁,坐下來越來越難。身邊也有不少大一些的寶寶經常會遇到這樣的問題,今天就跟大家探討一下如何讓寶寶坐下來吃飯?
吃飯的時間很重要
寶寶吃飯的時間作息非常重要,一方面要調整好寶寶的吃飯作息時間,2-3小時有一次真正的餐食,無論是正餐還是加餐,但在2-3小時之間除了水,不要給寶寶更多的食物,尤其是零食。
寶寶越感到飢餓,餵食的過程就會越順利,否則將是一場硬仗,你需要做好打持久戰的準備。
一般來說正餐時間可以跟家人們保持一致,全家一起用餐會激發寶寶吃飯的動力,也能夠在一定程度上提升食慾。
堅持原則也要靈活變通
對於孩子的餐食,需要堅持一個用餐的原則,就是孩子每頓飯的飯量。兒科醫生Dine DiMaggio博士說,1-2歲的孩子每天需要攝入900-1000卡路里的熱量。過多的餵食也同樣會給孩子造成負擔,引起積食等問題。
這個原則僅僅是一個標準,仍要跟孩子的運動量和作息情況結合來看,不要逼迫孩子進食,如果孩子不想食用,不要過於死板,靈活的變通就好。
讓孩子更自主的參與其中
孩子自己喜歡吃飯,對此感興趣才能增加進食的過程,並且提升質量。說起來比較虛,如何能夠增強孩子的能動性呢?
比如,對於小幼齡的寶寶,自己動手的慾望會非常強烈,如果可以讓他們自己使用餐具,或者用手抓握,他們進食的過程是充滿樂趣和成就感的,自然能夠老老實實的坐下來進餐。
對於大一點兒的寶寶,也有很好的方法,例如DiMaggio倡導的,可以設置一個“color day”讓寶寶參與其中。類似於讓寶寶選擇一個色彩的食物添加到當天的食譜中,或者可以一同採摘、購買等等。
這種參與性能夠增強寶寶對吃飯的興趣和能動性,自然會迫不及待的希望開餐啦。
選擇孩子喜愛的食物
如果你的寶寶不喜歡嘗試新鮮事物,也許你可以在加入新的食材的時候,放在他喜愛的熟悉的食物旁邊,或者混合在湯食類食物中添加。
當然,吸引孩子用餐的另一個好方法,就是在食物上做些小動作。比如,可以用非常可愛的食物切割器,製作各種形狀的輔食,一定能夠讓孩子在玩樂中吃得很開心。
吃飯的儀式
除了在吃的東西上動腦筋,也可以從吃飯習慣上着手。試試給孩子培養一個良好的吃飯習慣,先從儀式開始。一個有儀式感的餐飲習慣,能夠成爲孩子生活中的一部分。
比如,在每次用餐前先洗手,帶好圍嘴,坐在餐椅上等等。這種反覆重複的動作能夠加深孩子的印象,對於用餐是一件特別的事情,需要按照習慣的方式來進行。
另外一點也很重要,要想讓孩子能夠老實的坐在餐椅上,家長要起到榜樣作用。放下你的手機,端正的坐在餐桌前,一家人享用一頓晚餐,是多麼美好的一件事情啊!
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