不要不信, 99 % 的寶媽連給寶寶喝個水都不會!
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天氣越來越熱,“多喝水”不僅成了老公常對老婆說的詞,也成了寶媽們常對寶寶們說的詞。天氣越來越熱,“多喝水”不僅成了老公常對老婆說的詞,也成了寶媽們常對寶寶們說的詞。很多寶媽認爲,孩子上火了,該多喝水。孩子大便乾燥了,該多喝水。
很多寶媽認爲,孩子上火了,該多喝水。孩子大便乾燥了,該多喝水。但其實,寶寶跟成人不同,喝水過量可能會導致水中毒。所以,從科學育兒的角度看,小朋友“喝水”不是多多益善,而是有相對嚴格的數量標準的。
今天我們就來講講,除了每天從固態食物中攝入的20%的水分外,不同階段的寶寶還需要多少液態水。
新生兒需要喝多少水?
新生兒寶寶只吃奶,不需要喂任何水,包括白水、葡萄糖等等。
國內一些醫院的醫生給新生兒寶寶喂葡萄糖,這是非常錯誤的做法。國外一些研究認爲,新生兒如果喂葡萄糖,有可能造成黃疸升高,體重快速下降,不僅沒有好處,可能還是有害的。
0 - 6 個月寶寶需要喝多少水?
母乳餵養,在寶寶滿6個月前,都只餵奶,不需要喂水。這是世界衛生組織WHO、美國兒科學會AAP以及中國衛生部等等國內外權威機構的共同建議。
配方奶餵養,其本質是在模擬母乳餵養,也不需要喂水。
◆爲什麼6個月前不需要喂水?
因爲6個月前,寶寶吃的奶(母乳或配方奶)70-80%成分就是水,寶寶只要奶量充足,水分就充足了,不需要額外補充水分。
如果不滿6個月就喂水的話,可能會嚴重影響奶量。此外,寶寶還可能因爲喂水而造成“乳頭混淆”,更造成吃奶困難奶量不足。
◆寶寶嘴脣都乾裂了,也不喂水?
寶寶嘴脣開裂,往往是因爲經常吮吸造成的,這不一定代表寶寶缺水!這種情況可以擦點寶寶脣膏或者凡士林,不需要喂水。
◆不喂水,造成寶寶舌苔很厚怎麼辦?
舌苔厚沒關係,這是奶的殘渣以及舌頭上皮脫落後角質化造成的,這不影響身體健康,可以完全不用去管的。如果實在介意,就用紗布蘸水擦擦。
◆發燒、腹瀉也不喂水?
是的!發燒和腹瀉的時候,可以考慮喂“補液鹽”,這樣補水更有效。
6個月 - 1 歲需要喝多少水?
6個月到1歲是過渡期,寶寶從開始輔食等固態食物過渡到以輔食爲主。在這個月齡,對於是否需要給寶寶喂水,沒有特別明確的建議。
美國兒科學會AAP在一份行動指南中有過說法是不需要喂水;美國最好的兒科醫院約翰斯霍普金斯兒童中心教授Jennifer·Anders的觀點同樣是不喂水——但如果實在要喂的話,也不要超過60毫升/每天。
我們同樣建議6個月-1歲不需要特意安排寶寶喝水;但是可以開始培養寶寶使用鴨嘴杯或吸管杯,開始學習喝水——以學飲爲目的的喂水!這樣每天的水量控制在60毫升。
1 歲以後需要喝多少水?
從1歲以後開始,因爲固態食物爲主,所以“喂水”真正變得非常有必要。那麼,1歲以後孩子每天應該喝多少水呢?美國農業部根據《美國膳食營養指南》列了一個表格如下:
在上表中,固體食物這塊我們暫時不用考慮,關鍵是紅色部分代表的液態攝入。這裏的“液態”包括水,奶,飲料。因此我們計算“喂水”的時候,要剔除奶量。比如1歲的寶寶,我們建議奶量500毫升,那麼額外喂水就只需要400毫升。
孕期和哺乳期媽媽需要喝多少水?
根據梅奧診所(Mayo Clinic)的數據,除了固態食物所帶水分以外,孕期2300毫升,哺乳期女性每天液態攝入3100毫升——對寶媽來說,每天多喝水纔是增加奶量的王道啊!
喝什麼水最好?
◆白水:這是最好的選擇,特別是對小寶寶來說!白水是指可直飲水或自來水煮沸後冷卻
◆礦泉水和純淨水:一般情況下,不需要長期給寶寶喝礦泉水或純淨水。特別是礦泉水,避免礦物質超標。不過如果當地飲用水有問題,可考慮礦泉水或者純淨水替代飲用以及沖泡奶粉
◆各種功能水:如月子水,嬰兒水等等,這些都是商家的忽悠。從科學的角度來看,我們不做任何推薦。當然,這些水也不是不能喝,要是願意多花冤枉錢也可以買來喝
◆果汁:不建議給小朋友喝果汁,因爲可能會培養寶寶喜歡甜食的習慣。
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