想要寶寶安全度夏 這些竅門挺管用

這兩天氣溫逐漸上升，據氣象臺發佈的消息，全國多地氣溫可達到37度，儼然是已經進入了酷夏的節奏。夏天實在是個不好過的季節，尤其是對於小寶寶來說，因爲小寶寶的體溫調節中樞還沒有發育成熟，而且他們的新陳代謝比較旺盛，相對大人，更容易受外界環境的影響，更容易發生中暑。

今天，《健健康康成長記》袋鼠麻麻特邀北京兒童醫院保健中心專家沈瑞雲，教你：炎炎夏日，如何預防寶寶中暑。

(指導專家：沈瑞雲，北京兒童醫院保健中心專家，擅長：預防接種、新生兒保健、嬰幼兒營養與保健、兒童智力發育測評與早期教育、兒童孤獨症的早期篩查、常見病防治。)

預防寶寶中暑，你得做好6點

1、合理安排寶寶出行時間

帶寶寶外出前，家長應先收聽高溫預報，合理安排寶寶外出時間，在高溫的天氣裏，上午10點到下午2點這段時間內，儘量不要安排寶寶外出。如果必須要外出的話，要給寶寶打上遮陽傘或戴上遮陽帽，較大月齡的寶寶可以塗上兒童專用的防曬霜，不要長時間的在陽光下，可以選擇在樹蔭下面活動。外出時間儘量選在上午10點之前和下午4點之後。

2、千萬不要將寶寶單獨放在汽車內

不要把寶寶放在童車裏固定在一個地方不動，更不能放在停駛的汽車內。因爲太陽不停地移動，光線也會隨之變化，原來不曬的地方，一會兒有可能就瞬間將汽車完全暴露在強光下，使車內溫度急劇上升，即使車窗開着，也如烤箱，寶寶很容易中暑。

3、衣着要舒適、透氣

夏天寶寶的衣服不宜穿的過多，穿衣服的量跟成人一樣就可以。衣着要寬鬆，柔軟，衣料以全棉爲好。

4、讓寶寶有充足的睡眠

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，是預防中暑的措施之一。

5、室內溫度要適宜

儘量打開窗戶通風。如果使用電風扇或空調，不要直接對着寶寶吹，可以對着牆吹，空調溫度控制在25～28℃，與外界溫差保持在5～10℃之內。

6、給寶寶適量補充水分

寶寶的飲食應遵循均衡、多樣、適量的原則，少吃油膩和刺激性食物。

此外，夏季天氣熱，寶寶活動量大，出汗會很多，所以要適當地給寶寶補充水分。

0~6個月純母乳餵養的寶寶：如果母乳很充足，寶寶沒有出太多汗，尿液也很少，這種情況不需要額外給寶寶喝水;

吃配方奶的寶寶：容易上火，在兩次餵奶的期間可適當給寶寶飲水;

較大的孩子：活動出汗時，要鼓勵他多飲水，以白開水爲宜，不要用飲料代替。如果寶寶出汗很多，也可讓他適當飲用淡鹽水、水果汁。夏天家長也可以給寶寶熬一些清熱祛暑的粥類，如：綠豆粥、薏米粥、鮮藕粥、冬瓜粥、竹葉粥。

推薦食譜：

一、鮮藕粥

食材：蓮藕適量，大米100克，冰糖少許

做法：

1、將蓮藕洗淨、切成薄片，將米洗乾淨;

2、將大米、藕片放入鍋內，加適量清水;

3、用大火燒沸後再轉小火熬煮，放入少許冰糖，煮至米軟爛即可。

二、竹葉粥

食材：淡竹葉10克，綠豆30克，糯米100克，冰糖或白糖少許。

做法：

1、先將淡竹葉洗淨切碎，放入鍋中再加適量水，燒開後轉小火煎煮10分鐘，濾去竹葉，取汁，放涼備用;

2、將綠豆、糯米淘洗乾淨，浸泡至發脹，入鍋;

3、加清水，置火上燒開，等米粒快要煮開時加入竹葉汁，改用小火直至粥完全熟透;

4、加入少量冰糖或白糖調味後，即可關火。

TIPS：需要注意的是，如果寶寶脾胃比較虛弱，或者經常腹瀉、大便稀溏，應避免食用這些粥類，以免加重寶寶的腹瀉。

沈瑞雲表示：

在相同溫度下，寶寶比大人更容易中暑，因此，家長一定要在寶寶的衣食住行等方面做好預防措施。在高溫高熱的天氣，一旦孩子出現煩躁不安、哭鬧不止等表現時，應及時採取措施，幫寶寶解暑降溫。