擔心孩子長不高？你要這樣做！

寶寶在生長髮育的過程中，有些爸爸媽媽因爲自己身高不高，就特別擔心寶寶以後也會長不高，會不會遺傳爸爸媽媽，其實我們可以這麼做。

那寶寶長高到底由哪些因素來決定呢?

今天就來說說有關孩子身高的話題。

首先，人的身高生長速度並不是勻速的，在嬰幼兒時期和青春期是長的最快的，嬰幼兒時期在1-3個月內，平均每個月長3.5釐米，4-6個月內，平均每個月長2釐米。

寶寶最後能長多高主要受內在因素和外部因素兩方面來影響。

內在因素包括：遺傳、激素分泌、骨骼發育、先天性疾病

外在因素包括：睡眠、營養、運動、生活環境、精神關愛、生活習慣

一、先看內在因素的影響

1、遺傳：據調查表明，孩子成年之後的身高，遺傳因素大約佔75%，但是在嬰幼兒時期，特別是兩歲以前，營養對身高的影響要超過遺傳因素，年齡越小越重要。所以2歲以內的寶寶科學餵養很重要。

2、激素分泌：生長激素是人的腦垂體分泌的，由於它要分泌多種激素，所以不是24小時都在分泌生長激素。但是對於嬰兒期的寶寶，無論白天還是晚上，腦垂體都在分泌生長激素，所以一歲以前的嬰兒長的特別快。

3、骨骼發育：骨骼支撐着身高，骨骼能否健康的生長髮育是長高的關鍵。鈣和VD就顯得額外重要，無論母乳還是奶粉寶寶，一般飲食中的鈣就足夠寶寶營養需求，額外要補的是適量的VD。特別提醒，要及時給寶寶補充VD!

4、先天性疾病：這個影響，說實話很難去人爲干預了。

二、再看外部因素的影響

1、睡眠：生長激素分泌主要集中在晚上，有兩個時間段非常重要，晚上十點到凌晨兩點之前是分泌的最高峯，可能有白天的5倍，早上六點鐘左右的一個小時也有一個分泌的小高峯。腦垂體分泌生長激素的前提是“寶寶熟睡”。所以，晚上應該儘量避免讓寶寶晚睡，最晚不超過晚上10點半。

2、營養：寶寶的生長髮育離不開四種營養素：蛋白質、礦物質、脂肪酸、維生素。對於6個月之前的寶寶，母乳或者奶粉裏面都有足夠的營養，而6個月之後的寶寶，由於營養需求量大，需要從輔食中獲取營養了。

3、運動：適量的運動可以促進生長激素分泌，同時加強骨細胞的血液供應，提高骺軟骨的增殖能力。可以做哪些運動呢?嬰幼兒期給寶寶的撫觸按摩，之後的翻身、爬行、學走路;學齡期排除諸如舉重等負重的運動，而如足球、籃球等球類運動都可以促進身高生長。有看過奧運會比賽的，應該都能發現，舉重運動員會比較矮，而足球、籃球運動員都相對比較高一些。

4、生活環境：外部的環境，如霧霾、水污染、食品安全。說到外部環境，就是咱們當媽心中的痛啊，這些雖然不能完全避免，但要儘量避免吸收過多的有害物質，比如勤洗手、天氣陰霾戴口罩等都有一定的防護作用。

5、精神關愛：缺少關愛以及憂鬱的孩子是很難長高的，所以，父母的陪伴和關心對孩子的身高發育極爲重要。

6、生活習慣：孩子的站、坐、行、寫姿勢，低頭、駝背都會影響孩子身高。所以從小就養成好姿勢的習慣很重要。

還有一些影響不大的因素就不一一列舉了。綜合內外因素來看，要想孩子的身高發育正常，尤其要注意以下6點：

1、孩子的睡眠要保證，睡的好，長的纔好。

2、孩子的營養要均衡，吃的好，長的纔好。

3、要及時補充維生素D，促進鈣的吸收。

4、適當的運動是必要的。

5、良好的生活習慣很重要。

6、父母的陪伴也很關鍵。