擔心孩子長不高怎麼辦？

檸檬媽媽自打生下小檸檬後，時不時就會對着檸檬嘆氣。家裏人很納悶，檸檬每天吃得好睡得好，不哭也不鬧，媽媽這幅表情難道是孩子出了什麼隱性問題不好跟家人開口？

問清楚才知道，原來是因爲小檸檬爸爸媽媽個子都不高，小檸檬出生時身長才49.5cm。媽媽擔心檸檬長大後個子會隨爸爸媽媽。哎，也難怪有這個擔憂。

其實先天條件是我們無法改變的，但後天因素卻是可以人爲改善的，家長都希望自己的孩子能夠長得高，如果孩子長得不高，就會擔心是否是因爲孩子營養不良導致。但事實上，影響孩子身高的因素有很多種。

想要孩子長個，我們應注意以下幾個方面：

1、經常進行運動鍛鍊

想要長得高一定要經常進行運動鍛鍊，這樣孩子不僅長得高而且也不容易生病。體育運動可以促進肌肉的鍛鍊與骨骼的發育，所以孩子也因此長得比較高。但是注意不要過量，過量的運動反而會影響到孩子的身高成長。

2、充足的睡眠

孩子在睡覺的時候會分泌大量的生長激素，所以一個充足與良好的睡眠質量對於孩子的成長大有裨益。平時睡眠比較少的孩子，由於分泌的生長激素較少，那麼他的身高的生長自然也因此受到了限制。家長應該幫助孩子努力提高睡眠質量，這樣是極有利於孩子身高的生長。

3、不要吃太飽

許多家長都會陷入吃得多長得高的誤區，他們認爲給孩子多吃一點就會對長個子有所幫助，但其實這是一個錯誤的想法。吃得過飽很容易誘發肥胖問題，耽誤孩子個子。所以如果家長想要孩子長得高，千萬不要讓孩子每頓吃的飽飽的。大家應該注意孩子飲食的合理搭配，每餐吃到七分飽即可。

4、不要亂補鈣

家長認爲只要給孩子補充足夠的鈣物質就能夠促進孩子的骨骼發育。但是其實爲了幫助孩子的骨骼發育，鈣物質是不能隨意補充的。過度補鈣在一定程度上反而會限制孩子的身高發育。

5、愉快的心情

孩子擁有一個愉快的心情纔會有好的食慾與睡眠質量。長期處於一個緊張的環境壓力之下會影響到孩子的身高發育。

所以，有此類擔憂的媽媽們，你們學會了嗎？