寶貝睡覺滿牀滾,還能安睡嗎?
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寶貝週歲後,睡眠質量明顯有了質的飛躍,那些無數次累人的夜醒、夜奶,也隨之離開了,寶寶開始了睡整覺,爸媽們不禁暗暗叫好,全家人安睡到天亮的日子又回來了。但是,不要高興太早,“苦日子”還沒有結束呢,爸媽們乖乖回來“受累”吧,因爲另一個新的睡眠問題,要來了!那就是睡不踏實!
是的,寶貝睡整覺後,還有新的睡眠問題,那就是睡覺不踏實,一個晚上滿牀滾。尤其是和母嬰同牀的,寶寶在睡眠時不停的翻動身體,會干擾到爸媽的睡眠,這個階段,寶寶酣睡,但是爸媽們卻要夜醒無數了。
爸媽都無奈的抱怨:寶寶爲何不能像大人那樣,安穩的睡覺呢?甚至有爸媽會擔心,寶寶睡覺滿牀滾是否意味着存在着健康隱患呢?
滿牀滾多數是正常現象
對於“寶寶睡覺基本上都是滿牀滾”的問題,我們熱心育兒事業的張奶奶張思萊曾經做過解釋。她認爲寶寶睡覺滿牀滾的現象,多數都是正常的。
從孩子自身的角度來說,如果夜間不停地翻身,那麼孩子可能處於活動性睡眠階段,這時候家長無須進行過多地干預,也不用擔心孩子睡眠不實。有時孩子白天玩得太興奮,睡覺時大腦皮層部分區域還處於興奮狀態,也會出現滿牀打滾的情況。
從環境角度來說,如果孩子睡覺時穿得過多、蓋得過多導致出汗,或者是牀鋪過硬、室溫不合適或者被子不保暖都會引起孩子的多次翻身。還有一種可能就是孩子晚飯吃得不舒服,過涼、過飽、腸胃不適,也會導致睡眠時輾轉不安。
根據上面張奶奶的指引,我們可以先從環境角度去改善寶寶滿牀滾的的現象。寶寶睡覺時穿/蓋得適量,控制好室溫,夏天可以開着空調入睡,換上柔軟的牀鋪、溫暖舒適的被子等等,這些都非常容易做到。
翻滾只是成長必經而已
最困難的是什麼?那就是爸媽做完了上述的事情,寶寶還是繼續滿牀滾,那就說明寶寶一切正常,翻滾只是成長必經而已,這個時候,考驗爸媽的時刻就來了。如何更好的陪寶寶度過這個成長階段,需要修煉一些“內功”才行!
1、調整心態
心態決定行動,說得一點都沒有錯,當你知悉寶寶滿牀滾是個正常的現象,大可收起之前的那些緊張、恐慌、害怕的情緒,放心的睡覺去吧,不用寶寶稍有動靜就立馬起牀觀察。Take it easy,只要寶寶不掉下牀,就任由他翻滾去吧,爸媽們趕緊補充睡眠要緊。
2、提升忍耐
滿牀滾的寶寶,總在你睡着的時候,來一個左勾拳、右踢腿。這個時候爸媽們需要更多的是,忍!忍!忍!提升自己忍耐力是很有必要的,久而久之,你會發現,自己的忍耐力上升到了另外一個高度,那就是任憑寶寶拳打腳踢,依然能照睡不誤。能做到這樣,安睡的目標就基本達到了。通常這一招,心大的爸爸們更容易上手和掌握。因爲活動性睡眠階段是每個孩子成長必經的,任憑爸媽心急緊張,都是無補於事的。耐心的陪伴纔是最好的方法。
3、不能睡太死
時刻牢記自己是父母的身份,哪怕睡覺也要留一份清醒,在寶寶睡得七歪八扭的時候幫他調整好睡姿,或是踢飛被子後給他蓋上被子,又或者是在墜牀前的千鈞一髮之際,把他從牀邊撈回來,這些都是爸媽們要做的事情。所謂的存在價值,就是靠這些辛苦活兒給刷出來的。爸媽們,多多加油哦!
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