寶寶呵護:有助於寶寶視力的食品
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呵護寶寶的視力也是新媽媽們應該重視的,雖然說視力是會遺傳的,但是視力同樣也可以受後期的影響,如今寶寶近視眼越來越多了,不得不讓新媽媽們注意起來,其實多給寶寶吃一些對視力有好處的食品,就可以從根本上呵護寶寶的睛睛,擁有超人的視力。
呵護寶寶的視力也是新媽媽們應該重視的,雖然說視力是會遺傳的,但是視力同樣也可以受後期的影響,如今寶寶近視眼越來越多了,不得不讓新媽媽們注意起來,其實多給寶寶吃一些對視力有好處的食品,就可以從根本上呵護寶寶的睛睛,擁有超人的視力。
胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素A,含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜,以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、麪粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。至於維生素C,則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。
近視眼的預防需要從嬰幼兒抓起。據美國科學家萊恩博士研究,近視眼的發生與身體裏缺少一種鉻與鈣的微量元素有關。如果寶寶吃大量的糖和高碳水化合物的食物,會使身體裏微量元素鉻的儲存量減少,吃了過多的燒煮太過的蛋白質類食物,會使身體裏鈣的代謝發生異常,造成缺鈣。
所以要預防近視,除了注意用眼衛生外,還要培養寶寶合理的飲食習慣,講究營養衛生,少吃糖果和含糖高的食物,少吃白米、白麪,多吃糙米粗麪,少吃豬油,限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品的攝入,減少身體裏鉻的排出。同時,消除寶寶偏食的不良飲食習慣,多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、磨茹等。
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