1歲以下的寶寶要怎麼睡覺？這些事千萬不要做！

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寶寶出生後，很多媽媽總是把更多的心思放在飲食上，其實除了飲食外，寶寶的睡眠也重要，尤其是1歲以下的寶寶，既要讓寶寶保證充足的睡眠，又要給寶寶養成一個正確的睡眠習慣，那1歲以下的寶寶該怎麼睡覺呢？媽媽該注意些什麼呢？

睡覺時不要含着乳頭或者奶嘴

很多寶寶總是喜歡含着媽媽的乳頭或者奶嘴睡覺，這樣很容易養成一個壞習慣。是寶寶醒來後會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶，這樣頻繁的進食，會使孩子的胃腸功能紊亂，還有一點，孩子入睡後小嘴依然被乳頭“堵”着，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。這樣的習慣以後還會影響着寶寶的牙牀發育以及口腔衛生。

睡眠環境無需過分安靜

孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒並沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。

其實寶寶睡覺，弄出一點點聲響不大會影響寶寶睡眠，很多家長怕影響寶寶睡覺，總是刻意去營造一個特別安靜的環境，其實這反而會讓寶寶產生依賴，養成不良的睡眠習慣。

晚上不要太晚睡

現在很多寶寶總是習慣性晚睡，看過很多家長晚上十點還帶着寶寶在外溜達。這方面，父母應該付全責。

佔相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因爲父母晚睡導致的。據統計，我國0-2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時，首要原因之一，就是孩子的父母親鍾情於“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間。這也導致很多孩子到了睡覺點，還睡不着。

研究還表明，在行爲問題上，夜間晚睡的孩子容易好鬥，同時還可能伴有多動症、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等症狀。所以要想養成寶寶睡覺的好習慣，父母還是要以身作則。

寶寶睡覺時記得關燈

很多父母在寶寶睡覺的時候總喜歡留燈，一方面當寶寶有什麼需求時，方便父母照看，另一方面，怕寶寶怕黑，其實這是非常不科學的做法，因爲嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。

切莫讓孩子俯睡

有些媽媽認爲，讓寶寶俯睡，可以讓寶寶睡得比較安穩，不會哭鬧，但是對於1歲以下的寶寶嗎，這種睡姿是非常危險的，因爲孩子在趴俯時，口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。

不要依賴“搖睡”

“搖睡”一直被很多媽媽當作哄寶寶的神器，只要寶寶哭鬧，就開始晃動寶寶，哭的越厲害，搖晃的越厲害。殊不知這種做法對孩子十分有害，因爲過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個月內的孩子尤爲危險。