胎兒出生體重有多重要,孕媽不能不知道!
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很多媽媽對寶寶的體重很關心,生怕孩子沒有得到好的營養,胎兒出生體重有多重要,孕媽不能不知道,你家的寶寶是標準體重嗎?
朋友晶晶平安順產一位小公主,家裏人都很開心。可是,我去看晶晶的時候,晶晶好像有點不開心,拉着我偷偷說:“我女兒出生時體重太輕了,才6.2斤,孩子剛出生時,看起來比其他寶寶小了一圈,抱去洗澡,其他孩子眼睛睜得大大的,只有我們家孩子目光無神,麪皮乾癟,看起來好可憐,是我這個當媽的孕期沒補充好營養,讓孩子受罪了,我心裏很愧疚。”
聽完晶晶的話我真的很無語,6.2斤屬於正常體重,低於5斤纔是偏輕,體重也不是越高越好,出生體重高於8斤,也會影響孩子健康。
所以,孕媽在孕期一定要注意產檢,時刻關注胎兒的各項指標,讓胎兒在合適的體重增長。
胎兒體重偏小:
1、密切關注孕早期體重的增長
孕早期,由於妊娠反應,不少孕媽體重不升反降,因此這個時期孕媽每週體重降低超過0.5kg,就要引起重視了。
2、胎寶寶發育遲緩
定時產檢,一旦發現胎寶寶出現發育遲緩的現象,孕媽要尋求醫生幫助,趕快就醫。孕7個月到9個月是胎寶寶體重增長最快時期,孕媽媽要抓住這個時機。
3、孕期營養不良
很多孕媽因爲懷孕後胃口不佳,也會影響胎兒體重。所以,孕期孕媽一定要注意營養均衡,多多補充蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素,兼顧維生素、礦物質,做到不挑食、不偏食,保證寶寶充足的營養供給。
胎兒體重過重
飲食:“高質量”而非“高熱量”
孕媽在孕期營養的攝入要全面、均衡,在保證一天所需熱量的前提下,避免再加餐、零食中攝入過多的熱量。孕媽可以吃一些低熱量、營養豐富的食物替代那些高熱量的食物。
運動:“持久戰”而非“強度戰”
孕期合適的運動很重要,有利於控制孕媽和胎兒的體重,但是那些強度大的運動是不適合孕媽的,可以選擇散步、簡單的瑜伽等。每天吃飯後,出門散步半小時,不僅能呼吸到新鮮的空氣,同時也能讓身體得到鍛鍊。
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