寶寶該不該吃益生菌？看完這篇你就知道了

拉肚子，一年四季都會發生，秋冬季更甚。

這期間被提到最多的可能就是益生菌：“寶寶拉肚子，吃益生菌有效果嗎?”、“益生菌能長期服用嗎?”、“益生菌能增強寶寶免疫力嗎?”等

而我們也經常聽到很多關於益生菌的宣傳，比如能增強寶寶免疫力、預防過敏、促進消化、改善便祕等等。

一度我也認爲是這樣的，直到我查閱了相關資料後，才發現並非如此。

美國兒科學會育兒百科第4章有一段關於益生菌的說明：“益生菌用來促進嬰兒腸道內的細菌平衡，抑制可以引起感染症狀和炎症的有害菌類增長。”

我們生活的環境並非無菌狀態，每天都會接觸很多小細菌，而孩子們也一樣。這些小細菌裏有些是有益菌，有些是有害的細菌。

如果在孩子的腸道里，有害菌的數量過多，就會打破原有的菌羣平衡，於是就會拉肚子。

而益生菌是有益菌，在寶寶拉肚子期間服用益生菌，就能讓失去平衡的腸道菌羣恢復平衡。

由此可見，益生菌的主要作用是促進腸道菌羣處於平衡狀態。換句話說，如果孩子身體健康，體內微生物生態處於平衡狀態，益生菌的作用就微乎其微。

那可以長期服用益生菌嗎?

益生菌也是有生命的微生物，也有衰亡期，需要新的益生菌頂替，而且腸道地盤是固定的，搶不到地盤自然就會隨便便排出，不會有什麼危害。

理論上是這樣的。

不過，對於如何正確使用益生菌，兒科醫生們還在激烈的討論：什麼是最佳劑量、服用的最佳頻率是多少，還有，應該用它們來預防腹瀉呢，還是該用來進行治療?

換句話說，這些問題還有待進一步的研究確認。

所以，益生菌是否適合長期服用，還得看寶寶是否需要服用，如果不需要就沒必要去花這個冤枉錢。

什麼情況下才需要服用益生菌呢?

只有在寶寶腹瀉、服用抗生素的時候才需要服用。

因爲當寶寶腹瀉期間腸道菌羣是屬於失衡狀態，而服用專門針對細菌的抗生素時，抗生素往往會不分青紅皁白將腸道中的有益細菌也給殺死，從而導致腸道菌羣失衡。

如果需要給孩子服用益生菌，最好在專業醫生的指導下，適量服用。

可爲什麼我家寶寶腹瀉吃了益生菌沒有效果呢?

這可能涉及到2個問題：

1、寶寶真的是腹瀉嗎?要知道排便次數多、便便稀並不代表寶寶腹瀉。

2、一定要記住益生菌的作用是平衡腸道菌羣。如果是其它原因產生的腹瀉，就不一定管用，因此不能完全把益生菌當做治療腹瀉的藥物。

經常服用益生菌會有依賴性嗎?

目前關於益生菌可以改善問題的證據有限，益生菌的任何益處只有在攝入益生菌纔會體現。一旦寶寶停止服用添加益生菌的相關產品，腸道內的細菌會回到之前的水平。

因此，我覺得這並不算對益生菌製劑的依賴。

加拿大阿爾伯塔大學的微生物生態學家Jens Walter和他的專家團隊在益生菌的研究中提到，“你試圖將一個物種引入某個生態系統，然而這個物種本不是在這個系統裏進化出來的，它們並不能成功地適應你體內的環境。”

換句話說，服用的益生菌在腸道中並不能生存很久，而自身菌羣繁殖出新的益生菌也需要一定的時間。

所以，保持腸道菌羣平衡，重點還是在自身益生菌羣的培養。

美國兒科學會就建議，“相比補充益生菌來說，更應該考慮益生元。”

因爲益生元能促進腸道益生菌的生長和繁殖，從而增加腸道里有益細菌數量，同時抑制有害細菌的生長。

母乳便是最佳益生元的來源。另外，一些常見的食物比如豆類、大麥、玉米、某些蔬菜(蘆筍、菠菜)和水果(草莓、香蕉)等都是非常不錯的益生元來源。

最後，做個總結：

1、益生菌的作用是平衡腸道菌羣，雖然它們對人體很重要，但不需要的時候服用，那就是在花冤枉錢。

2、與其花冤枉錢買益生菌，倒不如多多注重孩子日常的飲食，從飲食中補充益生元。