寶寶吃了含添加劑的食物,會不會危害健康?
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
寶寶吃了含添加劑的食物會危害身體發育?孩子的食物配料,寶媽看得懂嗎?很多寶媽擔心給寶寶吃了添加劑的食物,所以別怕挑,不然遭罪的是寶寶。
只有會看食品配料表,纔可能拒絕被商品名稱和廣告誤導和矇蔽,選擇性價比高的食品,讓寶寶吃到安全的口糧。
● 配料添加量按順序看
食品國家標準中明確規定配料表:以加入量比例的多少,由大到小依次遞減的順序排列。
此外需注意:1歲內寶寶不需要加任何調味料;如果加入量少於2%(多數爲添加劑),可隨意排列。
合法使用添加劑不會對人體造成傷害,對身體有害主要是濫用和過量,食品配料表中添加劑種類越少越好。
換句話說,我們吃的食品,尤其是寶寶的輔食、小零食,配料表越簡單越好!
● 配料表裏有這5類詞語,要謹慎選擇:
①油脂類,配料表常見用詞:“氫化植物油”、“植物起酥油”、“精煉植物油”“人造黃油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麥淇淋”、“起酥油”“植脂末”“奶香精”。
②人工合成色素,配料表常見用詞:各種帶有顏色的名詞。
③增香劑,配料表常見用詞:XX香精、食用香精。
④甜味劑,配料表常見用詞:阿斯巴甜、甜蜜素、安賽蜜、高果糖玉米糖漿……各種含有“甜”字或者“蜜”、“糖”字的名詞。
⑤防腐劑,配料表常見用詞:苯甲酸、苯甲酸鈉。
雖然在國家規定範圍內使用添加劑並不違法,但對於寶寶,加得越少越好!
● 仔細看營養成分表
①注意每份的量,不然營養成分的差距會很大。有的是每100克的,有的是小份的7克、15克、30克等。
下圖嘉寶的營養米粉,標註的是每15克所包含的營養素。
其中只有1克糖,換算成每100克的話含糖不到7克;有5毫克鈉,換算成100克的話含納約35克。
②低鈉,低碳水。如果鈉和碳水化合物含量比較高,則可能在配料里加了過多的糖或鹽。
而寶寶每天對糖和納的需求:
幼兒每天攝入能量在1000-1200千卡,如果將糖佔的能量控制在5%以下,那麼每天最好將遊離糖控制在10-15克。即使年齡較大的兒童,每天攝入的遊離糖也不宜超過25克。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議:對於7-12月嬰兒來說,每天需要350毫克(mg)的鈉。
這樣的米粉可以放心給寶寶食用。並且在其他因素相同的情況下,儘量選擇鐵含量高的。
添加輔食的十個小提醒 輔食添加 親親寶貝網 輔食添加 營養飲食 幼兒健康
哺乳期不宜吃的4類食物,不然會影響到寶寶的健康
孕婦不能吃哪些食物 盤點危害胎兒健康的6類食物
寶寶輔食添加規則,讓寶寶吃得安全健康
一根雪糕含14種食品添加劑 敢吃嗎?
食品添加劑的危害
吃油炸食物的三大危害 輔食添加 親親寶貝網 吃油炸食物的三大危害 營養飲食 飲食禁忌
這4類食物少給寶寶吃,含隱形鹽對健康不利!
這4種配料加在1歲內孩子的輔食裏,當心會危害身體健康!
【寶寶吃零食對健康的危害有哪些】小孩吃零食對健康有什麼影響 嬰幼兒吃零食對健康有什麼危害
不及時添加輔食寶寶會貧血嗎 寶寶發育,添加輔食
食品添加劑的危害
這些食物比防腐劑地溝油還危害大,你的孩子吃了沒?
DIY冰棒,不含任何添加,有了健康的它們,夏天才完整!
寶寶超重了怎麼辦 肥胖會危害寶寶健康
寶寶拒吃輔食咋辦? 輔食添加 親親寶貝網 拒吃輔食 輔食添加 幼兒健康
這些食物混搭會危害人體健康
寶媽請注意,這3種東西不要放牀頭,不然會危害寶寶的健康
輔食添加不當,影響寶寶一生的健康
別隻在意吃鹽對寶寶的危害,真正會損毀寶寶健康的不是鹽,而是它