夏天來了，寶寶喝水的大學問你知道嗎

本文已影響2.09W人

寶貝，今天你喝水了嗎？夏天馬上到了，寶寶會不會口渴？便便乾乾的，寶寶是不是上火了？母乳寶寶與人工餵養的寶寶喝水有什麼區別嗎？年齡段的不同，喝水是否也不同？黃疸退不掉是不是要多喝水？喝了水會不會影響寶寶喝奶呢？寶寶最好的飲料就是白開水，那麼寶寶需要喝多少水呢？

1. 不要小看水的作用

水是身體中含量最多的成分，但因年齡、性別、體型好和胖瘦存在明顯個體差異，0—3歲的嬰幼兒含水量最多，所以對寶寶來說，喝水尤其重要。體內血液的含水量達80%以上，如果（嘔吐、腹瀉）失水過多，皮膚、眼睛、血管會有明顯的凹陷。水的溶解力很大，體內營養物質的運輸和廢物的排泄都要依靠水，新陳代謝才能得以順利進行。水還參與體溫的調節，大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量，使體溫不至於顯著提高，在高溫下，體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發散熱，以維持體溫的恆定。關節、胸腔、腹腔等部分的水分，對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。喝水量不足或失水多會造成脫水，嚴重的出現電解質紊亂，進而危及健康。嬰幼兒體表面積相對較大，不自覺出汗比汗腺活動出汗多，又不像成人會自己感覺身體缺水的信號，所以容易缺水，特別是在炎炎夏日。

2. 爲什麼夏天寶寶要喝水？

夏天氣溫高，寶寶即使一動也不動，也會流很多汗，身體裏的水分流失掉，如果不及時補充水分，很容易出現大便幹、小便顏色深的上火現象，如果不及時補充水分，這種現象就會加重，每次拉便便時寶寶都會因大便乾造成的肛門口疼痛哭鬧，時間久了就條件反射的不敢在肛門口用力，變成習慣性便祕。出汗多喝水少還會引起尿路感染，小便鮮紅如鮮血狀，需要打點滴來治療，寶寶真是活受罪。夏天出汗時，體內的一些如鉀、鈉的礦物質會隨着汗水流失，嚴重的會造成電解質紊亂，在高溫天媽媽可以在白開水中加些淡淡的食鹽做成淡鹽水，或衝些鹹味的蝦皮紫菜湯給寶寶補充些鈉。還可以在白開水裏加新鮮的橙汁、西瓜汁來補充鉀。

3. 母乳寶寶和人工餵養寶寶喝水一樣嗎？

純母乳餵養的寶寶一般不需要喝水，因爲母乳裏水分很多，喝母乳的寶寶又比喝配方奶的寶寶容易餓，餵養間隔時間短，一般不會感到口渴，平時不必再給寶寶喝水。但夏天出汗多的情況下還是需要給寶寶喝點水的。母乳餵養的寶寶也可以用母乳代替水。喝配方奶的寶寶，如果便便正常可以不喝水，但便便如果比較幹，可以在兩頓奶之間給寶寶喂些溫開水，可以幫助寶寶軟化便便。遇到炎熱的夏天或者寶寶運動過出了汗，身體裏的水分消耗掉了，媽媽也可以在兩頓奶之間給寶寶喂些水。

4. 喝水多會不會影響寶寶喝奶呢？

有的媽媽會擔心，寶寶的胃口不大，如果水喝太多會不會影響他喝奶呢？這種擔心不是沒有道理，在平時，水分消耗得慢，如果喝下去的水太多，撐着寶寶的胃，下一頓奶就會吃不下去，久而久之正常的生長髮育也會受到影響。但在炎熱的夏天，體內水分蒸發得快，寶寶喝下去的水很快補給到身體各個地方，不會在胃裏撐很久，媽媽可以少量多次給寶寶喝水，對胃口絕對不會有影響的。

5. 不同年齡段的寶寶如何喝水?

水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素的影響，需要量的變化也較大，不同年齡段的寶寶，胃容量不同，喝水量也不同。6個月裏的寶寶，特別是1個月裏的初生寶寶，胃容量極小，餵奶也是按需哺乳，完全可以用母乳來代替喝水，喝奶粉的寶寶，在兩頓奶之間加10—20 毫升水就夠了，並且每天的總奶量不低於800毫升。7個月—1歲裏的寶寶開始添加輔食了，在不低於600毫升奶量的基礎上，除水果蔬菜等輔食外，每次喝30毫升左右的水。1—2歲的寶寶，每天保證400—500毫升奶量，在兩餐中間或餐前都可以喝水，每次半杯約100毫升左右，2—3歲的寶寶會自己表達口渴，每天保證400—500毫升奶量，只要不是在飯後馬上喝水影響消化，只要感覺口渴，隨時都可以喝水。

6. 如何選擇夏季飲料

很多寶寶喜歡的飲料都是甜的，既然寶寶不適合吃甜的食物，那麼夏天出汗多，媽媽該怎樣爲寶寶選擇飲料呢？

Say “NO”：

汽水：果汁裏的氣泡是由碳酸產生的，但含碳酸的飲料會使寶寶骨骼裏的鈣溶出，骨鈣強健

是寶寶長高的保證，媽媽如果想讓寶寶長得又高又壯，就不要給寶寶喝汽水。

替代品：檸檬水，檸檬皮在水中會釋放出小氣泡，喝了通氣提神，是汽水的最佳替代品。

瓶裝果汁飲料：果汁的含量很低，多是由糖、甜味劑、色素調出果味的，味道雖好但沒有營

養，一些添加劑還會對寶寶的腎臟造成負擔。

替代品：新鮮果汁，新鮮橙汁、西瓜汁可以補充汗水裏流失的鉀，沒有添加劑和防腐劑，口

味也是天然甜味，咀嚼能力強的寶寶則吃新鮮水果不需榨汁。

含咖啡因飲料和涼茶：濃茶、咖啡、可樂都含咖啡因，會影響礦物質的吸收，不適合給寶寶吃。涼茶有下火的功效，但因爲含有藥材的成分，適合成人並不代表適合寶寶。

替代品：菊花茶，清熱下火，不含咖啡因，但不可泡太濃，以免引起胃裏寒氣太重。