怎麼給寶寶用對益生菌

怎麼給寶寶用對益生菌？益生菌是個好東西，但是不能亂用，要說到在媽媽界的寶寶“網紅”營養補充品，益生菌一定拔得頭籌。益生菌被各種花式廣告包裝的就像板藍根一樣的“包治百病”，寶寶腹瀉，乳糖不耐受，便祕，免疫力低下等等問題益生菌都能搞定。

益生菌真的那麼多用處嗎？市面上各種各樣的益生菌，媽媽們如何選擇適合自己寶寶的益生菌？一起來學習吧！

什麼是益生菌

益生菌其實是一種細菌，在食用後會對人體產生正面有效的微生物。

益生菌能夠和腸道的壞菌做競爭，如果腸道的壞菌比較多，益生菌能夠補充有益於腸道的細菌，而且可以和人體細胞做對換，可以幫助免疫調控。

而且益生菌還可以分解腸道未消化的纖維質，能夠產生人體所需的維生素，而且益生菌有助於促進腸道有益細菌的生長因子，保護腸道健康。

我們通常食用的益生菌種類有很多，比如雙歧桿菌，乳酸桿菌，腸球菌，酵母菌等。

而其中的腸球菌並不能長期服用，世界衛生組織表示腸球菌比較容易帶有抗藥基因，如果當作食品長期服用，可能對食用人體在免疫力下降，生病需要服藥時帶有抗藥基因轉移，所以不建議腸球菌添加到食物類的益生菌中。所以爸爸媽媽們在選擇益生菌時也要注意菌種。

益生菌和益生元的區別

益生菌時對於腸道有改善調節作用的有益活菌，而益生元其實是低聚糖的碳水化合物，這是益生菌的“幫手”，能夠幫助益生菌的活性和繁殖能力增強，讓益生菌發揮更好的作用。

益生元可以通過膳食纖維等食物中獲得，如果是醫生指導寶寶服用益生菌時配合益生元才需要額外補充。

益生菌選擇

市面上琳琅滿目的益生菌該如何選擇？

世界衛生組織曾提到：“現在需要強調的是益生菌的標識應該包括菌株名，因爲益生菌的功效更多取決於是什麼菌株。”

所以在選擇益生菌上，學會看菌株是很有必要的，常見的嬰幼兒服用菌種的菌株號如下：

而在益生菌製劑選擇上，最佳的就是乾粉狀，因爲狀態穩定，便於服用。

有的益生菌會做成腸溶片，腸溶片可以跳過胃酸直達腸道，保護有效的菌落數到達腸道。

但這需要較大的能夠吞嚥藥物的寶寶才能夠服用。

除此之外液態益生菌製劑的活菌不夠穩定，比較容易失活。

益生菌有效服用，要注意幾點

益生菌存放

益生菌比較怕熱怕溼，所以在服用益生菌時泡在熱水或熱湯中，容易對益生菌有所破壞。

另外一些生產技術已經非常進步了，將益生菌進行乾燥化有助於永久保存，所以現在一些益生菌時不一定要放在冰箱當中。

不過還是要注意不要將益生菌放在潮溼，或是陽光直射或是溫度過高的地方。

服用益生菌時間

胃酸對益生菌還是有所影響，而吃完東西時，胃酸分泌較多，所以服用益生菌最好在飯前胃酸較少的時候，避免胃酸影響益生菌的作用。

如果有在服用其他藥物，一般對益生菌沒有影響，但如果服用殺菌的抗生素可能會影響益生菌的作用。

如果有服用抗生素期間，益生菌要間隔兩個小時後服用。

沖泡益生菌水溫

沖泡益生菌粉的水溫不建議使用熱水，溫水是最佳的，在不超過40℃的溫水沖泡下，益生菌能夠保證較大的活性。

而且沖泡好一定要給寶寶及時服用，沒有喝完也沒有必要留着，因爲在溶水後益生菌的活性也在慢慢減少，沒有及時服用，益生菌的效果也會降低。

益生菌適合長期使用嗎？

益生菌並不適合作爲長期的使用，益生菌時幫助腸道產生有益的活菌，最重要的還是寶寶腸道能夠自己產生這些活菌。

長期服用會增加依賴性，而寶寶就會失去原有腸道有益菌落的活力，這就得不償失啦。

不同菌種的作用不同，而對於個人的作用也是不同，使用方式，菌種選擇不對，都對寶寶沒有幫助。

如果作爲暫時性輔助治療某些疾病，如急性腹瀉，腸絞痛，溼疹等情況，要根據醫囑服用。