幼兒夏季飲食健康
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
夏季酷暑難擋,氣溫高達35--38℃以上,超過人體的正常體溫。在這種季節里人們只能以大量出汗、加快呼吸來維持體溫的恆定。
夏季酷暑難擋,氣溫高達35--38℃以上,超過人體的正常體溫。在這種季節里人們只能以大量出汗、加快呼吸來維持體溫的恆定。但是隨著汗液的蒸發,體內的鹽、鈣、鋅等的排出也相應增加,從而造成胃酸的分泌減少,這不僅使幼兒的食慾減低、胃腸的抵抗力下降,而且因為水份喪失多,補充不足,口乾舌燥,消化液分泌減少而不願進食,因而影響在夏日裡幼兒營養素的攝入。
為此,安排好夏季的幼兒膳食,不讓幼兒在漫長的夏季裡變得消瘦是父母最為焦慮的事情。要讓幼兒在夏天裡過得好,首先要為幼兒安排合理的膳食,做到食物品種多,葷素、米麵搭配好,通過精心製作,使食品適合幼兒的特點。膳食中一天三餐最重要,其中的主食要保證量足質優。主食以偏涼而不是冷凍為宜,除吃粥飯以外,可在花色品種上變換,如可吃冷餛飩、冷麵、小肉開洋燒賣、叉燒粥等等,再輔以易消化或帶酸味的菜餚,如清蒸魚、童子雞肉、糖醋魚、茄汁鯧魚等。夏日裡每天給幼兒二次奶和一次點心。奶類可用奶粉、牛奶也可用酸奶。點心宜用有清熱解暑,有藥膳作用的湯或羹,如綠豆米仁紅棗湯等、杞子米仁水果羹、百合米仁紅棗湯等。在幼兒活動時,應隨時補充適量的開水,不宜多吃飲料。在餐前不宜大量飲水,以免稀釋胃液,影響食慾。
餐後可讓幼兒吃些水果,如西瓜、桃、梨、荔子、葡萄等,不吃或少吃冰西瓜,冰凍的冷飲和飲料,以免因胃寒影響食慾,引起腹痛、便稀等。
如果您的孩子在夏日裡有不思飲食、脫髮、舌胎白膩等“疰夏症”表現,應及時就醫,以對症下藥,使孩子早日恢復,避免因此影響孩子的生長髮育。
幼兒健康飲食的“四要”和“四不宜”
夏季想要孩子飲食健康?這些問題得注意
飲食與健康:冬季兒童更需維生素A
培養嬰幼兒飲食習慣 健康一生
【夏季減肥食譜大全】夏季健康減肥食譜 夏季家常減肥食譜
6~24個月嬰幼兒健康飲食(進展篇)
嬰幼兒健康飲食有助於提高嬰幼兒抵抗力
如何培養幼兒健康的飲食行為
夏季牛皮癬患者的健康飲食
夏末初秋寶寶如何健康飲食?
秋季寶寶飲食健康小常識
夏日飲食衛生健康教案中班
春季,寶寶飲食要注意 輔食新增 親親寶貝網 幼兒健康 營養飲食 飲食禁忌
【健康飲食手抄報】健康飲食手抄報資料 健康飲食我知道手抄報
夏季保護孩子健康——小兒厭食挑食篇
嬰幼兒如何健康度夏
春季寶寶健康飲食搭配推薦
春季健康坐月子的飲食指導
幼兒成長飲食 益生菌健康好處多
夏季養生保健飲食小常識
飲食對幼兒健康的影響
【幼兒園秋季健康小常識】 大班幼兒園秋季健康小常識 幼兒園秋季保健小常識
夏季孕媽想要健康飲食有食慾?這幾點很重要
幼兒夏季保健常識
幼兒罹患哮喘 飲食健康注意要點
夏季嬰幼兒健康護理全攻略,趕緊收藏!!
夏季幼兒保健小常識
飲食成年化危害著幼兒的健康
夏季寶寶飲食保健小常識
湯臣倍健:夏季需注意兒童飲食均衡