【寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做】孩子不愛吃蔬菜怎麼辦 怎樣讓孩子愛吃蔬菜
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我們都知道,多吃蔬菜有利於身體健康。尤其對寶寶的生長髮育十分重要。很多寶寶不愛吃蔬菜,很容易缺乏維生素,便祕等。這也讓媽媽十分憂心。那麼,有沒有什麼好的方法可以讓寶寶愛上吃蔬菜呢?請看,寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做,快來試試這些方法吧!
寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做一 以退為進 循序漸進
當寶寶不愛吃某種蔬菜的時候,採用語言鼓勵,換個方式,也許能起到意想不到的效果。比如,可以找機會讓自家寶寶和別的孩子一起進餐,或者用卡通圖案餐具等,都可以慢慢改變孩子對某種蔬菜的看法,並逐漸接受。
寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做二 趨利去弊 營養為上
平時多關注寶寶的味覺發育,可提高其對蔬菜的接受程度。寶寶的飲食結構不同於成年人,要特別注意少油、少鹽、少糖,拒絕油炸,否則會嚴重干擾寶寶的味覺發育。
寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做三 把蔬菜“藏”起來
很多孩子愛吃帶餡兒食品,如不喜歡吃胡蘿蔔的孩子對混有胡蘿蔔餡兒的餃子並不拒絕。因此,父母們可以經常在肉丸、餃子、包子、餡餅餡裡新增少量孩子平時不喜歡吃的蔬菜,久而久之,孩子就會習慣並接受它們了。
寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做四 把蔬菜做得漂亮可愛
幼兒對食物的外觀要求比較高。如果食物不能吸引他們,他們就會將吃飯當成一種負擔。因此,為幼兒準備食物時應儘量把色彩搭配得五彩斑斕,形狀做得美觀可愛。這樣,幼兒感到吃飯這件事本身便充滿樂趣,自然會集中精力。孩子不喜歡吃胡蘿蔔嗎?將它切成薄片修成花朵形狀,和甜玉米粒一起放在米飯的表面蒸熟,孩子也許就會願意把“花朵”吃下去。
寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做 溫馨提示
蔬菜可以分為深色和淺色兩大類。那些綠色、深綠色、紅色、黃色及紫紅色的蔬菜都屬於深色蔬菜。常見的深綠色蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、萵筍葉、芥菜、西蘭花、小蔥、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓等。常見的紅色、橘紅色蔬菜,包括西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等。常見的紫紅色蔬菜包括紅莧菜、紫甘藍等。深色葉類菜的營養價值是蔬菜中的佼佼者,因其含有較多的維生素C、β胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸、維生素K、鉀、鈣、鎂、鐵及膳食纖維。其中維生素平均含量居各類蔬菜之首。
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