寶寶不吃蔬菜?5大技巧勾起寶寶食慾愛上吃蔬菜!
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相信許多寶爸媽都會遇到孩子不肯吃蔬菜的問題。試著從烹調方式開始著手吧,多花一些巧思,讓孩子由不愛吃到習慣到愛上吃蔬菜,並沒有那麼難喔!
我們的目標是——讓寶寶大口大口吃蔬菜!
1改變食物外觀 有形變無形
可將蔬菜切碎、剁成菜泥,或是打成果汁,滿1週歲的寶寶輔食裡可以新增蜂蜜調味。
也可以利用模具切割方式,來改變食物形狀,把味道較重的蔬菜做成可愛的小動物或是小星星的造型,吸引孩子的目光。
2改變烹調方式
同樣的蔬菜,利用不同的烹調方式也可以做出完全不一樣的口感。
同時要注意色、香、味等,才能讓孩子胃口大開。
3聰明障眼法
購買可愛餐盤增加孩子進食樂趣,或是將蔬菜剁碎包入餃子、包子、珍珠丸中,把蔬菜與孩子喜歡的食物一起烹煮。
餵食時,可將孩子喜歡的食物放在上方,不喜歡的食物埋在下方,讓孩子忽略不喜歡的部分。
4借力使力
利用寶寶喜歡的故事人物或動物,編成故事誘使孩子吃蔬菜。
例如可以說:大力水手就是因為吃了菠菜,力氣才會變大喲!如果你想變成強壯的大力水手,就要多吃青菜!
或者兔寶寶吃了胡蘿蔔,才會變得這麼可愛呢!你想不想像兔寶寶一樣,讓大家都喜歡你呢?
5以身作則
也許眼尖的孩子會說:爸爸媽媽都不吃青菜,為什麼我就得吃呢?
因此建議家長在寶寶面前就不該有偏食的不良示範,最好吃什麼都表現出來津津有味的樣子。
並且多向孩子解釋吃蔬菜的好處及不吃蔬菜的壞處,讓孩子漸漸喜愛吃蔬菜。
若孩子硬是不吃,要先了解他拒食的原因,千萬不要因為著急而強迫餵食。
以免使孩子留下不愉快的進食經歷,造成日後更加排斥的心理。
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