學齡前兒童培養飲食習慣
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1至3歲兒童活動範圍大了,這時除了滿足孩子的食物營養外,也得兼顧孩子的飲食行為。
要培養孩子良好的飲食習慣,可參照以下幾點原則:
1、飲食講衛生,進食前要先洗手,進食後要喝點清水或漱漱口,練習孩子天天(兩天)排便的習慣。
2、飲食要定時與固定地方,別讓孩子隨意走動,要坐在飯桌前進食,進食時要關掉電視。
3、食物要經過選擇,最好肉類、蔬菜、米麵類及奶類搭配好。鼓勵孩子多喝清水,少喝汽水、果汁等飲料。
4、要詢問孩子喜歡吃些什麼、徵求孩子想吃什麼,讓孩子有限度地選擇。
除以上原則,最重要的一點就是父母要以身作則。
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