氨糖軟骨素青少年可以吃嗎
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氨糖軟骨素可以修復受損的軟骨,補充關節的滑液,被廣泛運用於骨關節炎的預防和改善,下面來了解一下青少年能不能吃氨糖軟骨。
氨糖軟骨素青少年可以吃嗎
青少年一般不建議補充氨糖軟骨素,一般氨基葡萄糖能夠大量催生和補充關節滑液,從而不斷潤滑關節軟骨表面,減少摩擦,使關節活動自如,一般適用於中老年患者,而青少年正處於骨骼發育階段,一般不需要額外的補充氨糖軟骨素。
青少年補鈣注意事項
1、青春發育期為滿足骨骼等組織的快速生長髮育,對鈣和磷、鐵等礦物質的需要量顯著增加,鈣RNI為1000 mg/d。
2、現在市場上的補鈣片劑品種繁多,主要是碳酸鈣、乳酸鈣,葡萄糖酸鈣等,其吸收率為30%~38%,口服鈣的吸收要比靜脈效果好,碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時,分次服比一次服好,這樣可達到最好的吸收效果。
3、青少年還需要有一定的運動負荷,運動可以刺激青少年骨骼生長,促進骨質形成,提高骨密度。
氨糖軟骨素適宜人群
1、腰痠背痛、骨骼僵硬、運動量大、關節容易勞損的人群;
2、骨質增生、骨質疏鬆、坐骨神經痛、痛風、椎間盤突出的人群;
3、 肩周炎、頸椎炎、風溼性關節炎、滑膜炎、及各種關節疼痛腫脹的人群;
4、骨質退化的中老年人群;5、長期從事重體力勞動者;6、長期伏案工作者。
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