如何做到讓孩子獨自入睡

“首先一起做遊戲，然後單獨入睡。”一個6個月大的寶寶可以學會遵守這條規則。在這個年齡“遊戲”更多意味著親暱、依偎或唱歌，但是持續的時間不能太長。

·請將您的寶寶舒服地放在床上。

打襁褓的辦法對小嬰兒很有幫助，詳細的方法請諮詢您的助產士。對大一點的嬰兒可採用睡袋或一件媽媽穿的T恤衫，讓它像睡袋一樣穿在寶寶身上，下面打結。將一塊柔軟的布巾一同放在床上，您的寶寶早就能自己找到它。對一些寶寶來講，橡皮奶頭很有幫助，但是它也會失去作用。如果您的孩子每次哭鬧而將橡皮奶頭弄掉的話，您就得一次次地將它重新塞進嘴裡，從而引起更多的不安和打擾，所以最好不要使用它。

·呆在您的寶寶身邊，首先試著輕聲細語地與他交談和溫柔的地撫摸他，讓他安靜下來。

如果他還繼續哭怎麼辦?那就把他抱在懷裡，輕輕地來回搖晃，可以是站著也可以坐著。所有其他的辦法顯得多餘。在孩子入睡前，把他放回到小床上。如果他又哭的話，或者在您的懷裡就沒有停止過哭的話，又怎麼辦?那從頭再開始。是否整個時間呆在還在身邊或者中間離開房間幾分鐘，最好根據您自己的感受來決定。

·“首先一起做遊戲，然後單獨入睡。”

一個6個月大的寶寶可以學會遵守這條規則。在這個年齡“遊戲”更多意味著親暱、依偎或唱歌，但是持續的時間不能太長。在晚上的遊戲節目中，浴盆內泡澡和打襁褓，對孩子的入睡起著十分重要的作用。您可以把時間適當延長一些，來陪您的孩子玩、與他親暱，並讓他知道你是多麼地愛他。

·從1歲時起，許多孩子對卡通畫、手指遊戲或聽故事開始感興趣。

到2~3歲時，讀故事肯定是孩子開始享受晚上聽故事的美好時光。對不少的孩子來講，它將成為以後對書籍產生濃厚興趣的一個動因，並養成了唉讀書的習慣。

· 選擇什麼樣的遊戲、故事、歌曲等，您最好同孩子一起按照他的喜好和興趣決定。

作為建議，您可以選擇費裡德里希和費伯爾撰寫的《健康的睡眠》一書。該書收集了許多故事、歌曲和詩歌，能幫助孩子入睡。凡是適合孩子年齡、能給您們兩人帶來快樂愉悅的內容，都是適宜的。令人毛骨悚然的恐怖故事、喧鬧的音樂，或者在地毯上大聲喧譁等方式，顯然不適宜讓孩子很好地入睡。

·比選擇“正確的”故事更為重要的是規律性。

把自己的某些時間和精力日復一日、夜復一夜地用到孩子身上，對那些回家很晚的父親(或者母親)來講，是一個加深與孩子接觸的極好機會。

·學齡兒童在睡覺前30~60分鐘裡，可以單獨在自己的房間裡做一些事情。

但是，父母應該明確地規定，什麼時間孩子應該上床睡覺，什麼時候關燈，一旦規定了就要落實。只有當孩子及時地洗漱和作好睡覺前的準備，才有可能一起聽故事在自己的房間裡玩耍。