孕早期吃什麼好?3類食物必不可少
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孕早期是寶寶發育的最初階段,此時孕媽媽的營養非常重要,那麼孕早期吃什麼好?
孕早期是寶寶發育的最初階段,此時的營養供給尤為重要,那麼孕早期吃什麼好?營養專家表示,在孕早期,可以多吃下面這幾類食物,補充胎寶寶發育所需的營養。
孕早期吃什麼好?1.多吃蔬菜水果
在懷孕前三個月一定要多吃富含維生素的食物,主要是水果蔬菜,比如蘋果、胡蘿蔔,但是熱性水果一定要少吃,孕婦本來體熱,因此要注意上火。
孕早期吃什麼好?2.多吃含微量元素的食物
鋅、鎂、碘、銅等微量元素對於胎兒的成長髮育非常關鍵,因此可以適當增加富含這些元素的食物,比如海味食物、穀類以及豆類等等。
孕早期吃什麼好?3.多吃粗糧
孕婦要多吃一些粗糧跟穀物,少吃花生,尤其是要少吃精米跟精面,多吃一些花生,這樣才可以補充身體所需要的維生素以及蛋白質。
孕婦在懷孕前期一定要注意營養搭配,量不用太多,但是各種營養物質都需要有,此外,還需要養成規律的生活習慣,對於胎兒發展是至關重要的。
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