孕期缺鈣有哪些表現
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每一孕婦不多不少都可能會缺鈣,而孕婦的日常飲食攝取的鈣是不夠自身以及胎兒的。那麼孕婦缺鈣有拿下錶現,會對胎兒有哪些影響?
玲玲懷孕有5個月了,最近她晚上睡覺時總是感覺小腿會抽筋,半夜突然疼醒好幾次,難受的很。後來去醫院檢查,醫生說這是體內缺鈣了。她很擔心,自己在孕期5個月時才發現缺鈣,會不會對胎兒不好,如果早點發現就好了。
其實很多孕婦都會有缺鈣的症狀,這些症狀有時候表現並不是很明顯,我們一定要細心留意自己的身體變化,如果發現以下幾個症狀,可能要考慮是缺鈣了。
1.小腿抽筋
小腿抽筋是缺鈣最明顯的表現了,這個一般是在寶媽懷孕5個月左右會經常出現,而且常常是在半夜發生。這個不管是孕婦還是兒童,腿抽筋都是缺鈣的最普遍而典型的表現。
那我為什麼缺鈣的時候人會抽筋呢?這是因為鈣和我們肌肉的收縮,還有神經細胞有關。因此,一旦體內鈣質缺乏的時候,神經系統就會出現問題,小腿就容易抽筋。
即使沒有抽筋的話,那麼到了孕後期,也是建議孕媽媽去補充一些鈣。
2.關節疼
有些孕媽會出現關節疼的問題,尤其是骨盆的位置,有的時候動一下就會疼,稍微一用力或者一使勁就會發酸,輕一點的寶媽可能只覺得身體很僵硬,嚴重的可能還會影響到正常的走路,或者翻身。
孕期關節疼,除了和孕期體內激素的變化有關之外,也和鈣營養的缺乏有關。因為寶媽在孕期會需要大量的鈣,維生素等微量元素來補充,一旦鈣元素缺乏,骨關節的位置就很容易發生疼痛或者痙攣的問題,而體重過重的孕婦呢,這種疼痛的感覺會更深。
3.牙齒鬆動
很多孕婦都會出現牙齒鬆動的問題,因為牙齒裡面含有最多的元素就是鈣,鈣營養一旦缺乏,就會造成骨骼軟化,出現牙齒鬆動,牙齦出血甚至掉落的現象。
孕媽媽最好在懷孕的第四和第6個月之間,進行牙齒的修復治療,最好避開頭三個月,因為頭三個月是關鍵期胎兒不穩定,一些治療可能會讓孕媽媽出現嘔吐等不良反應。
那麼,孕媽媽缺鈣以後該怎麼補充呢?
孕媽媽可以多吃鈣片和維生素d,用量要遵循醫生的建議。平時可以多吃一些鈣元素豐富的食物,比如乳製品,海帶,排骨,魚等等,這些都是微量元素都是非常豐富的食物,對於孕媽媽的補充很有效果。
另外也可以多吃一些豆製品,比如豆腐,黃豆都是可以的。而蔬菜類含鈣量比較多的有,油菜,芹菜,胡蘿蔔,蘑菇等等,這些平時可以注意多吃。
孕媽媽缺鈣嚴重時還會出現高血壓,骨質疏鬆的症狀,影響肚裡胎兒的發育,因此我們一定要及時瞭解自己的身體狀況,並補充營養,才有利於寶寶的健康生長哦。
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