孕期飲食原則有哪些
本文已影響7.3K人
本文已影響7.3K人
“我都懷孕了那還不吃一些貴的稀有水果?成天吃蘋果橘子那不太虧了?”總是有抱著這樣想法的孕媽,好像懷孕後不吃貴的水果就特別虧,胎兒發育不好一樣,有時候還會用“必殺技”,比如說“不是我想吃,是你孩子想吃了,你就看買不買吧”,這個時候老公和家人都是無奈的給孕媽買,其實不是因為貴不捨得買,懷孕就夠辛苦的了,這些小錢還是捨得花的,只是有些水果糖分高,擔心會讓孕媽血糖升高,所以才不想讓孕媽吃這麼多。那這個時候,對於家人的這種關心孕媽就要懂事一些,可別覺得是不捨得給自己買,或許真的是不適合多吃!孕媽要記住以下這些孕期的飲食原則,這樣才是對胎兒好呢!
懷孕後只吃貴的稀有水果?要記住孕期飲食原則,這樣才是對胎兒好
1、吃自己想吃的
有時候孕媽就想吃蘋果,比如一朋友懷孕的時候一天就要吃7~8個蘋果,到了懷二胎的時候就愛吃橘子,蘋果和橘子就是很普通的水果,也不是什麼貴的稀有的,但孕媽就喜歡吃。還有些孕媽懷孕後就喜歡吃黃瓜,黃瓜比起蘋果和橘子來說更便宜了,所以這些孕媽都不是挑貴的稀有水果吃,而是自己想吃的。有些孕媽明明不想吃貴的水果,但是在選水果的時候就因為別的原因選了貴的水果,回到家也不一定就會吃。這樣的做法既浪費也不可取,所以孕媽在孕期裡就要吃自己想吃的,可別只認貴的稀有的!
2、適量
還有些孕媽喜歡吃一種水果就一直吃,一天吃的特別多,比如葡萄,一些孕媽在孕期裡就整天吃,一會自己能吃一小盆,其實葡萄也不值錢,也不是因為這不讓孕媽吃,而是葡萄糖分含量高,孕媽吃多了容易血糖升高,所以孕期裡的飲食原則就是適量。其實除了孕期裡不能吃的那幾樣外,多數水果都是可以吃的,只要注意適量糖分適中就可以了!這個孕期裡的飲食原則孕媽可得遵守!
孕媽懷孕後可別覺得貴的稀有的水果就是好,就得吃這樣的水果,這種水果價格貴但是不一定就是孕媽想吃的,營養也不一定就比普通水果好,所以孕媽還是要在孕期裡有正常的飲食原則,想吃什麼就吃什麼,沒有必要因為價格貴就挑選不想吃的水果,那才是在委屈自己!
孕早期的飲食原則
產後飲食必須遵守哪些原則
懷孕初期吃什麼好?孕早期飲食四項基本原則!
孕期營養補充原則 孕婦不能吃哪些食物
孕晚期的營養原則有哪些
懷孕飲食有準則 孕期飲食應注重吸收
孕期預防痔瘡的飲食原則
素食孕婦需注意的一些飲食原則
孕早期飲食的基本原則
孕期飲食四大原則
兒童飲食原則 常見的4大錯誤飲食原則
孕期營養飲食原則有哪些
懷孕初期飲食注意這些原則
孕期如何科學的飲食 這4個飲食原則要遵守
兒童飲食習慣要遵循哪些原則
孕期如何科學的飲食 這4個飲食原則要遵守
孕早期飲食有原則!孕早期禁忌食物彙總get!
懷孕後可以吃鵪鶉蛋嗎?這些孕期飲食原則看看
孕期孕婦晚上加餐原則是什麼?孕媽可選擇食用哪些食品?
孕期體重超標怎麼辦?孕期四條飲食原則要注意