孕期想遠離這些痛,有的在孕早期就要開始預防了
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當然,不是每個孕婦都會出現腰背疼痛,這跟孕婦身體情況、胎兒的大小等因素相關。一般體質敏感、骨盆窄小、胎兒發育過大、懷雙胞胎、妊娠期體重增加過多的孕婦容易感到腰痠背痛。
要想減輕腰背痛,可以這麼做:1、在孕早期就開始做適當運動,增強腰背部柔韌度;
2、平時走路把脊柱挺直,坐下時腰部放靠枕增加承受力;
3、睡覺側臥並把雙腿一前一後彎曲調整至舒適的位置;
4、不要提重物,避免腰部彎曲用力;
5、按摩腰背部,緩解肌肉疼痛;用腹帶托起子宮,減少腰肌張力。
如果出現有規律的陣痛,可能會是宮縮,要臨產了,儘快去醫院檢查。
得了痔瘡怎麼辦?子宮壓迫結腸和直腸,導致排便困難和直腸充血靜脈擴張。同時胃腸道蠕動減慢引起便祕,如果沒有及時緩解會長痔瘡,或者使痔瘡加重。
緩解以上的情況,需要這麼做:養成定時排便習慣,及時補充水分,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,適當進行盆底肌運動,以及敷熱毛巾減輕疼痛。情況嚴重者可以去肛腸科進行必要的治療。
孕後期——尿頻之苦:孕後期,胎兒頭部下降到骨盆內,壓迫膀胱,致使貯尿量比平時要少很多。尿頻的症狀會越來越明顯,有時打個噴嚏或者大笑就會發生漏尿。這是正常的生理現象,不需要治療。
建議只要有尿意,就立即去廁所,不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,不要因為尿頻就減少飲水量,該喝還得喝,勤上廁所就可以了。
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