孕期便祕該如何預防?
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
預防孕婦便祕,可以從改變生活習慣、調整飲食結構、增加運動量等方面加以調整。掌握以下原則,就可以有效預防孕婦便祕。但是孕婦慎用瀉藥,如需使用,一定要在醫生指導下用藥。
懷孕後半期,由於漸長的胎兒壓迫腸胃消化道,造成腸子的蠕動減慢,加上安胎臥床休息,缺乏運動,所以更容易發生便祕。便祕是可以預防的,方法有:
1、每天養成固定的如廁時間。每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。
2、保持愉快的心情。煩躁的心態也可導致便祕,準媽媽要合理安排自己的工作和生活,保證充足的休息和睡眠,保持積極樂觀的心態對防止便祕有不錯的作用。
3、適量運動。適當的運動能加強腸胃蠕動,防止食物在體內堆積時間過長,促使孕婦產生便意。
4、補充充足的水分。每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補足水分,防止因體內缺水而使糞便無法形成。
5、吃高纖維的食物。每天要保證富含纖維的食物的進食,這一類食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。
如何預防孕期嗜睡
孕期如何避免便祕
寶寶拉不出來就是便祕嗎?如何預防寶寶便祕?
孕期應該如何預防妊娠紋?
孕媽媽孕期如何緩解便祕?
【如何預防孕婦貧血】如何預防孕期貧血 孕婦怎樣預防貧血
懷孕期間怎麼預防便祕?孕媽們應該要注意這幾點!
兔脣太闊怕,孕期該如何預防呢?
【如何預防孕婦貧血】如何預防孕期貧血
【如何預防小兒便祕】小兒便祕怎麼辦 小兒便祕怎麼調理
孕期水腫怎麼辦?該如何預防?
孕婦吃什麼可以預防便祕?預防孕婦便祕的營養食譜
孕期便祕如何預防
孕期便祕怎麼辦?孕媽媽預防孕期便祕用這幾招!
孕期便泌怎麼辦 如何解決孕期便祕
如何預防寶寶因補鈣導致的便祕?
孕期需警惕牙病,該如何預防?
孕期便祕的預防及治療
子癇前期是什麼?孕期該如何預防?
平時怎麼預防便祕 生活中應該如何預防便祕
產後便祕的危害 如何有效預防和治療產後便祕
女性生理期前最容易便祕,該怎麼預防?
【懷孕期間如何預防停胎】孕早期如何預防胎停育
如何緩解孕期便祕?
孕期小腿抽筋怎麼辦?該如何預防
孕期抽筋該如何預防或治療?
孕期該如何預防婦科疾病
預防產褥期便祕有方法
孕期便祕的原因有哪些,應該如何緩解?
如何解決孕期便祕