月子期間有助於寶媽催奶和恢復子宮的食物有哪些
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生完孩子後,寶媽們不但要給寶寶進行母乳餵養,還需要恢復身體。那麼問題來了,月子期間有助於寶媽催奶和恢復子宮的食物有哪些?一起來看看吧。
有了寶寶之後的一段時間,媽媽最大的任務就是給寶寶提供足夠的奶水讓他們成長,但是有的媽媽因為身體的原因,可能產出的奶不夠寶寶喝的,其實多吃一些食物是可以促進身體產奶的,為了讓自己的身體產更多的奶水,在月子期間,寶媽可以多吃這4種食物,不僅能修復子宮,還能催奶。
1、絲瓜
有很多媽媽都不喜歡這種食材的味道,而且覺得它的口感也不好,軟軟的像一個軟體蟲子,但是它對媽媽卻有非常多的好處,因為它裡面有一種絲瓜絡,是可以催奶的,另外它還可以讓乳腺更加的通暢,並且可以很好的清除毒素,所以如果想要自己的奶水更多,如果遇到了堵奶的情況,那麼就要多吃一些絲瓜,把它和肉湯燉成一鍋湯水喝下去,立馬就能催奶,雖然在剛開始喝的時候會感到它有一些味道,不過等喝習慣了會覺得它還是很好吃的。
2、木瓜
一直以來它都有一個傳說中的作用,那就是會讓乳房長大,其實它並沒有這個效果,但是對於媽媽來說它卻有非常好的催奶效果,如果自己本身奶水比較少的話,那麼如果多吃一些就能讓奶水增多,而豐胸的話不是用的這種木瓜,而是要用青木瓜。為了自己的寶寶有足夠的口糧,我們一定要多吃一些木瓜,用它來燉牛奶是最好的,把木瓜切成小塊,與牛奶一起放到料理機中打碎就可以了,既好喝又有效,都可以嘗試一下。
3、紫菜海帶
這兩種來自大海的產品也是非常適合媽媽吃的,它們裡面含有的物質是非常多的,所以可以很好的幫助媽媽排出身體的廢物以及多餘的水分,所以吃了的話不但可以讓奶水增多,還有一定的減肥效果,一方面可以讓多多產奶,另一方面還可以瘦身,所以媽媽一定要多吃一些,做成海帶紫菜湯就是一個不錯的選擇,而且味道也是很好的。
4、月子醋燉豬腳
這種吃法對媽媽來說效果特別好,首先它可以修復受損的子宮,讓自己的身體可以更快的恢復,其次它能促進惡露的排出,第三還可以補充因為生產所喪失的氣血,第四就是有特別好的通乳效果,月子醋就是一種黑甜醋,把它和豬腳一塊燉的話效果更加明顯,同時還可以放幾個雞蛋進去,既能補充體力又能催奶,而且因為加的是醋,所以喝起來也不油膩。
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