孕期吃什麼降血糖?8款孕期降血糖食譜推薦
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有些孕婦可能會遇到血糖高的問題,那麼如何才能降低血糖呢?下面本站小編向你介紹孕期降血糖的8個食譜吧。
有些孕婦可能會遇到血糖高的問題,那麼如何才能降低血糖呢?下面本站小編向你介紹孕期降血糖的8個食譜吧。
食譜1:
早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個;早點:蘇打餅乾25克;午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100 克、蕎麥麵條100克;午點:黃瓜汁150克;晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜蛋湯100克、芹菜拌海米100克、二米飯100克;晚點:牛奶220克
食譜2:
早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克;早點:鹹切片面包;午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、二米飯100克;午點:黃瓜150克;晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克;晚點:西紅柿150克
食譜3:
早餐:煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早點:豆腐腦250克;午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚 100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克;午點:梨100克;晚餐:青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯100克;晚點:西紅柿 150克
食譜4:
早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克;早點:花捲30克;午餐:米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克;午點:橙子150克;晚餐:鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克;晚點:牛奶220克
食譜5:
早餐:醬蛋50克、豆漿200克、麥麩麵包50克;早點:柚150克;午餐:二米飯100克、絲瓜蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲 125克;午點:小花捲30克、西紅柿150克;晚餐:二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克;晚點:牛奶220克
食譜6:
早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克;早點:桃子100克;午餐:韭菜炒肉180克、二米飯100克、鯽魚豆腐湯180克;午點:黃瓜150克;晚餐:米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克;晚點:牛奶220克
食譜7:
早餐:煮雞蛋50克、豆漿200克、煮玉米棒100克;早點:鹹切片面包25克、西紅柿150克;午餐:鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克;午點:獼猴桃150克;晚餐:熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿蔔絲湯175克、蕎麥麵條100克;晚點:牛奶220克
食譜8:
早餐:煮雞蛋50克、花捲50克、拌黃瓜80克;早點:鹹切片面包50克;午餐:清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿蔔150克;午點:桃子;晚餐:煎餅50克、炒青菜150克、芹菜拌蝦仁130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克;晚點:牛奶220克
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